睡眠 的最新新聞

抓住孩子成長機會!中醫師傳授青春期轉骨攻略

多數家長總希望孩子能「高人一等」,因此,在孩子步入青春期時,診間就會有許多父母詢問:「我的小孩開始發育了嗎」、「該注意或避免什麼事情」、「有沒甚麼加強的辦法」等...

睡不好會變胖!產生「飢餓素」,食慾竟提升25%!專家教你:這樣做才好睡

「只是睡得好就瘦了15公斤。」你相信嗎?其實,這是發生在我身上的真實故事。我並沒有激烈運動,也沒有採取特殊的飲食療法,只是改善睡眠方法、提升睡眠品質,就比最胖的...

拒絕睡眠債 醫師教你3大招

長期睡不好,可能造成肥胖、代謝症候群、心血管疾病、中風等慢性疾病,甚至導致腦中的異常蛋白無法代謝而持續堆積,造成損傷,長久下來甚至容易提高阿茲海默症風險。如何拒...

防疫新課題!別讓睡眠呼吸中止症影響免疫力

睡眠與免疫力的關係密不可分。根據研究顯示,相對於一晚8小時睡眠,一晚4小時睡眠會使免疫系統中循環的自然殺手細胞大幅減少,致使免疫機能下降,導致疾病上身。

你的睡眠及格嗎? 運用三檢測快速判定

台灣睡眠醫學學會於2019調查發現,全國上班族(白日上班)失眠症盛行率為10.7%,等於每10個人當中就有1人有失眠的困擾,而輪班人員失眠症盛行率更是高達23....

睡眠專科醫師:我每天睡4小時就夠!因為了解這5大睡眠秘訣

睡眠就是生活型態的一部分,它並不是獨立運作的,睡不好會影響白天的生活,白天的生活也會影響睡眠,是密不可分的,也就是晝夜節律的變化(circadian rhyth...

熬夜變笨是真的!科學家:大腦就像「濕海綿」無法吸收,越來越廢

為什麼要早點睡覺?為什麼要睡午覺?夜深人靜睡不著,乾脆通宵?英國諾丁漢大學博士、美國加州大學伯克利分校神經科學和心理學教授,馬修要用研究數據告訴你,睡得飽,跟人...

大腦不靈光!恐與這些原因有關…

大腦不靈光!恐與這7大原因有關…快檢視你的生活習慣,是否有這幾個壞習慣影響你的大腦活力,快快改善吧!

研究:生完第一胎「睡眠不足」持續6年,媽媽比爸爸少45分鐘!

作者/媽媽經編輯Reese本文出處&圖片提供/媽媽經爸爸媽媽辛苦了!帶過小孩的人一定秒懂每天睡不飽的困擾,新手爸媽正在經歷小孩半夜哭、換尿布、身體不適等等棘手情...

打呼是一種病!

呼嚕~呼嚕~呼嚕~呼嚕~超大聲的打呼聲,打呼可能不僅僅是打呼,恐潛藏著影響身體健康甚鉅的疾病-阻塞型睡眠呼吸中止症!

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