膳食纖維 的最新新聞

圍爐火鍋這樣吃 腸保健康人不老

報導/黃慧玫圖片設計/Kato諮詢專家/臺北市立聯合醫院中興院區營養科徐裴莉營養師過年期間親友齊聚,享受豐盛美食、開懷暢飲,不但能犒賞整年辛勞,並藉此聯繫情感。...

天冷嗑鍋不怕胖 營養師傳授6招聰明吃

作者/黃慧玫圖片設計/Darren 諮詢專家/北投健康管理醫院營養師潘富子歲末年終,天氣逐漸轉冷,與親朋好友邀約聚餐,首選總是熱呼呼的「火鍋」,舉凡麻辣鍋、養生...

衰老從腸道開始,你的腸老了嗎?

作者/陳月卿整輯/黃慧玫本文出處/摘錄自時報出版《他的癌細胞消失了--1~99歲都適合,讓你告別癌細胞、不生病的82道全食物料理》台灣大腸癌盛行率世界第一,很多...

能抗癌卻有毒?夏日消暑必備-芒果

報導/黃慧玫諮詢專家/郵政醫院營養師黃淑惠又到了芒果盛產的季節,能盡情大啖酸甜多汁的芒果多過癮!但令人垂涎欲滴的芒果,卻被人認為「毒」而不敢貪嘴吃多。事實上,芒...

減重好食材 低熱量高纖維の竹筍

報導/黃慧玫諮詢專家/南基醫院營養師陳怡瑄清脆香甜的竹筍,只要經過簡單的烹調,就能成為餐桌上最受歡迎的料理。寶島台灣一年四季皆是筍的產季,僅會依不同時節而有不同...

下午茶亂亂吃 恐陷健康危機

報導/黃慧玫諮詢專家/萬芳醫院一般內科主任暨消化內科主治醫師張智翔、董氏基金會營養師魏子秦午間時光,來份下午茶多幸福,為疲累的工作注入活力!你知道嗎?選錯下午茶...

抗癌防老不生病 超級食物「番茄」

報導/黃慧玫諮詢專家/宏恩綜合醫院營養科主任劉怡君義大利諺語說:「番茄紅了,醫生的臉綠了」,顯示了番茄的對於養生保健、遠離疾病的重要性。番茄含有豐富的茄紅素(蕃...

解尿夢靨滴滴答 KO攝護腺肥大這樣做

報導/黃慧玫諮詢專家/馬偕紀念醫院泌尿科主治醫師李致樵台灣有句俚語「少年放尿放過溪,老年放尿滴到鞋」,清楚點出攝護腺肥大對長者造成的困擾。根據統計,50歲以上有...

免擔憂便祕不順暢!如何從飲食來預防改善

隨著年底將近,聚餐邀約增加,在暢快大啖美食後,難免引起腸胃不適,或是發生便秘、脹氣,甚至腹痛等情況,經常令人苦惱不已,為避免大餐過後,導致便祕不順暢,嚴重甚至需...

每天多吃10克膳食纖維,可降低10%提早死亡風險

膳食纖維不只可增加腸道健康,每天只要多吃10克的膳食纖維,就能降低10%提早死亡的風險,最好每個人都能達到膳食纖維的每日建議攝取量25-35克,健康飲食專家Ge...

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