膳食纖維 的最新新聞

每天一杯含糖飲料,當心脂肪肝上身!營養師揭9招消除脂肪肝

小陳是個朝九晚五的上班族,身體質量指數(BMI)落在26,在公司例行的健康檢查中診斷出”輕度脂肪肝”,經詢問小陳的飲食習慣,得知平常喜歡喝手搖飲料、且常吃速食、...

美國腎臟病基金會食譜-照燒鮭魚佐鮮蔬 挑戰15分鐘上菜

美國腎臟病基金會,推出烹煮15分鐘上菜食譜-照燒鮭魚佐鮮蔬,富含高蛋白、其中礦物質磷、鉀、鈉皆屬中等含量,有需要的朋友們,一起走進廚房動起來,為家人準備一道豐盛...

果中之后"草莓"美白又能穩定情緒!營養師教你這樣洗最乾淨

冬天是草莓的盛產季,市面上玲瑯滿目的草莓產品,而談到草莓的好處,多數人會立即想到維生素C,除了有豐富的維生素C之外,同時也提供多種優質營養素。

上班族吃錯恐便秘! 營養師教你30種常見解祕食物

身為身班族的你,三餐老是外食,為了節省時間而忽略飲食均衡嗎?在飲食與工作雙重壓力下,總覺得上廁所不太順暢,小腹腫脹的困擾嗎?小編特地邀請營養師為我們整理常見食物...

大腹便便恐引疾病上身 醫師教你六招讓你順暢不卡關

根據國外研究數據,便祕盛行率高達15%。便祕,同時是年輕世代很常發生的胃腸科疾病。國內20至50歲年齡層有高達25%飽受排便不順之苦。但排除以上年齡層的便祕人口...

劉德華早餐吃燕麥片30年!一篇文告訴你,燕麥片減肥法的祕訣

60歲的娛樂天王劉德華,他早餐吃燕麥片跟優格,長達30年。無論劉德華待在什麼地方工作,他都會帶著燕麥片。根據外媒報導,燕麥片確實有促進健康和減肥效果,但是要正確...

柚子維他命C超多!營養師:每天吃「這些量」,超過會變胖

中秋時節前後,如何快樂團圓享受佳節氣氛,安然度過一片美食誘惑又不會付出月圓臉更圓的代價? 臺北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師張馨予表示,柚子維他命C的含量雖高,...

為什麼吃貨們推薦酪梨?美味又降血壓、降血糖的6項健康因素,還有酪梨醬&酪梨吐司食譜

酪梨正盛產,產季吃價格划算又營養。看了本文,妳會知道酪梨含有豐富營養素以及真的幫助身體調節健康,附上歐美正流行的酪梨醬、酪梨吐司食譜,一起動手料理、吃美味也健康...

【疫情下的生活】狂掃泡麵、料理包、乾糧…購買前請注意「3個重點」

新冠肺炎(2019冠狀病毒疾病,COVID-19)疫情持續蔓延,民眾也開始乖乖待在家防疫,但病毒要防,飯也要吃,料理包與泡麵等食品變成民眾最佳選擇!

免疫力UP!防疫3大超級食物看這邊!

營養師指出,在這波疫情中,要多攝取那些食物,才能腸保安康、抗疫防病呢?特別推薦三大超級食物,供讀者參考。

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