運動 的最新新聞

蛇年迎新,氣運滿滿!六大吉祥運動,為新年注入活力與好運

隨著蛇年的到來,家家戶戶忙著大掃除、準備豐盛的年夜飯。在這個充滿年味的時刻,不妨利用假期,在家進行簡單的運動,不僅能讓身體更健康,也能為新的一年帶來滿滿的活力與...

春節陪伴長輩動起來!國健署推「5動5健康」 強化肌力遠離失能

國民健康署推動「5動5健康」,鼓勵長者透過簡單運動增強肌力,降低失能與跌倒風險。春節期間,家人可陪伴長輩一起運動,維持健康並促進家庭情感。長者活躍老化競賽即將展...

淺談乳酸的益處:提供大腦能量,改善認知功能

運動後的肌肉痠痛常被誤解為乳酸堆積,但運動營養師楊承樺指出,乳酸並非廢物,而是大腦健康的重要媒介。研究顯示,乳酸不僅能增強大腦的重要蛋白質BDNF的生成,還能作...

啟動自癒力,從走路開始改變你的生活!

現代人已經習慣了"久坐"的生活方式,從上班、開車、看電視到使用電子產品,一天中的大部分時間我們都坐著度過。你曾經計算過,除去睡眠時間,你一天有多少時間是在坐著嗎...

打造燃脂體質!這些食物和運動讓你新陳代謝大增

許多人為了減重會選擇節食或限制飲食,但這樣反而可能會讓新陳代謝變慢。當身體感受到熱量攝取減少時,會降低BMR來保護自己,使得減重變得更加困難。因此,選擇能夠促進...

運動損傷難恢復?PRP療法加速你的康復過程!

許多專業運動員可能經歷過拉傷、韌帶受傷等運動傷害,雖然物理治療有助於恢復健康,但進度卻可能比預期緩慢,進而影響比賽表現。自體血小板免疫血清回輸療法(PRP療法)...

台灣兒少7成運動量不足,恐影響健康!家長、政府、學校需共同培養孩子運動習慣

根據調查顯示,台灣11-13歲學童運動量未達標準,運動不足影響健康。本文深入探討性別、年齡及家長對兒少運動習慣的影響,並呼籲家長以身作則、學校增加體育活動、政府...

成長中的孩子怎麼吃?掌握這幾要點,孩子長高不是夢

在孩子的黃金成長期,均衡的飲食、適量的運動和充足的睡眠是促進他們健康長高的關鍵。了解如何透過補充蛋白質、鈣質、維生素D和維生素C等營養,搭配適當的運動和睡眠習慣...

運動也要適時喝水才不會脫水!營養師分享補充水分的正確方式

運動和飲食同樣重要!康寧醫院營養師提醒,空腹運動或運動後不吃東西會降低運動成效,影響健康。本文詳細介紹運動中正確補水及電解質補充方法,並提供健康飲食建議,讓你有...

髖關節疼痛的成因、症狀與全方位治療策略

髖關節是人體最大的球窩關節,負責支撐體重和維持直立姿勢等重要功能。髖關節疼痛是一種常見的健康問題,各年齡層的民眾都有可能受到影響!

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