運動 的最新新聞

减重醫師曝10項NG極端减重行為,小心越减越胖

當了這麼久的減重醫師,聽最多的就是各種浮誇的減重行為~我發現大家很愛把一個好觀念推到極端,力求速效,結果導致反效果。舉10個例子來說說:

運動傷害先冰敷?名醫:小心反效果,越敷越腫難癒合

受傷以後到底要不要冰敷?林靜芸提供研究報告解讀,冰敷阻礙了正常的發炎反應,延遲組織癒合,科學家建議傷口給予局部壓迫,抬高,保護,如果非得冰敷,須控制在受傷後六小...

容易操煩焦慮、在床上翻來翻去…難入睡!身心科醫師教你3妙招幫助入睡

我常常接到個性容易焦慮的病患來求診,有些人需要服用助眠劑才能入睡,因為有些人擔心藥越吃越重,怕吃一輩子、擔心副作用。對藥是「既期待又怕受傷害」。今天我就來跟大家...

不苦練也有大肌肌!《死侍》萊恩雷諾斯超簡單飲食運動4原則

好萊塢演員萊恩.雷諾斯的巨肌好身材有目共睹,然而他維護身材的方法卻意外地親民,甚至吃起碳水化合物,包含地瓜。《死侍》的男主角萊恩.雷諾斯(Ryan Reynol...

你適合跑步嗎?醫警告3族群不適合跑步,這幾個動作代替也能運動瘦身

人人有腳,但不是人人都能跑。專長治療運動傷害的骨科醫師廖志祥指出,大概有三類人肥胖/心血管/膝蓋舊傷 很不適合跑步。如果想要回去運動場,這三類病患還是要請醫師評...

健身人必讀,運動後增肌減脂~不只是酪梨牛奶,來看運動明星的美味酪梨吃法(有大坂直美!)

酪梨只能打牛奶?當然不是。跟著國際運動明星學吃酪梨美食,在盛產季節的當下,聰明攝取酪梨的營養素,而且美味好吃。酪梨含有修復肌肉的關鍵成分:單元不飽和脂肪,以及鉀...

閃電狼《傳說對決》職業選手GaDuo長期霸榜的養成之路

只要會打電動,就能成為職業電競選手嗎?答案或許不是。電競職人蘇育彥GaDuo告訴你,電競選手必須具備的特質。

深蹲完膝蓋痛怎麼辦?正確深蹲動作教學,如何預防與治療膝蓋痛有效方法

多運動幫助身體健康,但如果姿勢不正確,反而容易產生運動傷害。被病患讚爆的骨科醫師廖志祥,就看診經驗分析,三類病患最常求診,他們通常施做較高強度的運動、活動,增加...

16項風險因素,恐造成膽囊充滿膽結石珍珠串!

很多人是做檢查才意外發現自己有膽結石,為什麼會有膽結石出現?通常不知道是什麼原因。我先將可能的原因整理出來,讓大家回憶看看日常生活中是不是有這些NG行為,以免石...

游泳8件事。下水前先了解,減脂強身透心涼!

夏天一定要游泳的啊!然而游泳的眉角很多,想要健身又消暑,國家網路醫藥專訪教學資歷25年的游泳教練吳正文,大方分享「泳者」安全上岸的八大要點。

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!