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肩頸腰酸背痛竟是「退化」造成!逆轉老化你該這樣做

報導/KingNet國家網路醫藥黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/書田診所家醫科主任醫師周明文62歲的李媽媽(化名),平時在小吃店工作,每天必須站立9個小時...

強化膝關節8運動 讓你擁有好膝力

作者/常春月刊編輯部 撰文/郭敏政 責任編輯/Mei 圖片設計/Kato 文章出處/本文摘自《常春月刊》392期 資料及圖片提供/三采文化《跑、跳、走到100歲...

運動不是要滿身大汗、筋疲力盡才有效! 身體超過負荷「暗號」要看懂

作者/常春月刊編輯部 責任編輯/Mei 圖片設計/Kato運動好處說不完,「多運動」幾乎變成現代人追求健康的口頭禪。不過,運動就是要流汗才算真的有運動嗎?運動後...

初學者必看!怪獸訓練總教練傳授重訓6原則,徹底預防運動傷害

作者/何立安 整輯/黃慧玫 圖片設計/Kato 文章出處/本文摘錄自遠流出版《抗老化,你需要大重量訓練:怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練,幫助你提升肌力、骨質...

手腕痛就是媽媽手?專家說:不一定!可能是其他問題作祟!

報導/黃慧玫 圖片設計/Anita 諮詢專家/陽明院區復健科主治醫師丁睿宇 24歲的陳先生(化名),平時工作忙碌、壓力大,為了紓壓,回家後習慣打手遊才入睡。適逢...

迷上虛擬健身,要小心運動傷害嗎?

作者/常春月刊編輯部 撰文/吳依桑 責任編輯/Mei 圖片設計/Anita 文章出處/本文摘自<常春月刊>447期就運動醫學角度,VR虛擬健身遊戲對健康有幫助嗎...

每天1動作,就能消除內臟脂肪!

作者/工藤孝文 譯者/鍾雅茜 整輯/黃慧玫 圖片設計/Anita 本文出處/摘錄自蘋果屋出版社出版《減掉內臟脂肪的最強飲食法:減重名醫親身實踐!每天少吃10%,...

平時不運動,假日才拼命動嗎?小心!疼痛上身

報導/黃慧玫 圖片設計/Anita 諮詢專家/臺中慈濟醫院復健科主治醫師張瓊玟30歲的陳小姐,是一個朝九晚五的上班族,為免身材走樣,趁假日到游泳池瘋狂運動,結果...

刷牙、吃飯挺直背脊...只要7秒就能瘦!日本名醫教你「NEAT」瘦身法:實証減重15公斤

作者/良醫健康網編輯部撰文/工藤孝文責任編輯/Mei圖片設計/Darren影響瘦身成敗的「NEAT」大家聽過NEAT嗎?這可不是說那些不去學校也不去工作,賴在家...

性福不再?! 健身教練推薦居家5招「情侶健身術」,為性福加分!

報導/黃慧玫圖片設計/Kato諮詢專家/健身教練咪咪圖片提供/TENGA 「運動」與「性表現」具有直接關聯性嗎?根據TENGA2019全球自慰大調查發現,台灣人...

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