鈣 的最新新聞

骨鈣素不只是骨骼健康指標!最新研究指出骨鈣素與代謝、情緒也存在關聯性

骨鈣素是影響骨質生成的重要蛋白質,但近年研究發現,它也參與血糖控制、脂肪代謝與肌肉功能,甚至能穿越血腦障壁,影響大腦的記憶與情緒穩定。

補鈣全攻略:鈣的功效、食物來源與正確補充方式一次掌握

鈣(Calcium, Ca)是人體必需營養素,對骨骼、牙齒、肌肉、心臟與神經健康至關重要。國人鈣攝取普遍不足,各年齡層都可能需要補充。本文整理鈣的功效、每日建議...

補鈣沒效的真正原因?你可能缺了「骨鈣素」這位骨骼指揮官

積極補鈣卻沒效果?關鍵可能在骨鈣素!本文探討骨鈣素的 5 大功能,說明其與骨骼、肌肉、血糖與代謝健康的關聯,並介紹維生素 D、K2 與鈣的正確搭配,幫助啟動骨骼...

抽筋、睡覺大風車都是缺鈣警訊! 怎麼補鈣才到位?從中醫角度解析補鈣關鍵

缺鈣別等到骨折才發現!生活中哪些小困擾與缺鈣有關?該如何有效補鈣?中醫師從中醫觀點一一說明。

補鈣沒用?研究證實:少了維生素D,吸收率差 4 倍

維生素D是鈣質吸收的關鍵,可提升腸道吸收率達3–4倍。了解維生素D如何幫助鈣進入骨骼,並掌握日曬、飲食與補充建議,有效維護骨骼健康、預防骨質疏鬆。

補鈣進得去、鎖得住!全新關鍵成分,支持全齡補充

鈣質攝取不足已成全民健康議題,本文探討鈣太多或不足對身體的影響,並分享全方位補鈣策略,提供兒童、銀髮族與高需求族群完整營養方案,幫助骨骼發育與日常健康管理。

為什麼癌症病人容易鈣質過高?專家教你辨識高鈣血症症狀

癌症引起之高鈣血症是常見的腫瘤急症,約影響20%至30%癌症病患,主因包括腫瘤分泌PTHrP、骨轉移造成蝕骨作用及分泌活性維生素D。症狀從疲倦、噁心到意識混亂與...

正確補鈣你做對了嗎?除了挑選合適鈣質種類,讓鈣有效吸收也是關鍵!

台灣超過八成民眾每日鈣攝取不足,特別是女性與長者更為嚴重。鈣質不僅關係骨骼健康,還影響神經、肌肉與心臟功能。選對鈣補充劑種類,如檸檬酸鈣、螯合鈣等,有助提升吸收...

別等老了才補鈣!食藥署教你如何在黃金期存骨本

補鈣對預防骨質疏鬆至關重要,適量攝取鈣質不僅能強化骨骼,還能降低腎結石風險!食藥署提醒,應在年輕時積極補充鈣質,為未來打好基礎,並搭配維生素D和運動,才能有效維...

如何預防骨質疏鬆?從高鈣、蛋白質、曬太陽與運動開始

隨著年齡增長,我們的骨質會逐漸減少,尤其是女性在停經後,骨質流失的速度會加快,導致骨骼變得脆弱。預防骨質疏鬆應該從年輕時開始,通過均衡飲食、日曬、規律運動來儲備...

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!