電腦族肩頸酸痛 輕忽不得！

現在科技資訊發展快速，電腦及相關電子產品已成為多數人生活中不可或缺的重要物品。除了上班時間要緊盯電腦外，在等車、坐車、上廁所..等，幾乎無時無刻都在使用智慧型手機或平板電腦。不但對眼睛是一大傷害，也是殘害我們頸部結構的隱形殺手。

頸部不但要支撐頭部重量且有重要神經（脊髓）從其中通過，負責人體感覺輸送、反射反應及肌肉活動。頸部由七節頸椎（骨頭）相連而成，兩塊頸椎骨中間夾著一塊椎間盤（軟骨），使頸部能有較大的活動度且能緩衝外力帶來的傷害，再加上周邊韌帶及外層肌肉的保護，讓我們頭部能輕鬆地活動自如。

長時間使用電腦或電子產品的族群，讓頸椎長期處於前伸的〝烏龜頸〞狀態，使得頭部的重量完全落在下段頸椎骨上，造成過度拉扯頸部後方韌帶及後頸肌肉的緊繃僵硬。再加上缺乏運動，血液循環不良，睡眠時間不足....等因素，經年累月累積下，即造成頸椎骨變形和椎間盤退化等問題。

近來20-30歲年輕患者大增，有的人甚至出現嚴重的神經壓迫症狀，X光片發現有嚴重的骨刺和椎間盤磨損，一般在60歲以上長者才會出現的現象，所幸即時接受復健治療，才不致讓神經功能持續惡化。提醒時下電腦族平時要保持良好姿勢，減少頸椎壓力，每30 分鐘做一次簡單的伸展運動，盡早養成規律運動的習慣，早睡早起，睡眠充足。若還是有肩頸持續疼痛、麻木、無力等症狀，千萬不要拖延，請儘速就醫接受檢查及治療。