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吃生菜沙拉也會胖

許多減重者都相信吃生菜沙拉可以減重,皮膚也會變漂
亮,雖然蔬菜中含有風富的維生素與礦物質、纖維素,含
少量的熱量,是減重者很好的選擇,但如果把生菜當成正
餐那就不好了!

因為蔬菜幾乎不含人體所需的蛋白質、醣類和脂肪,這些
營養素可是每天身體能量的來源,蛋白質缺乏時身體免疫
功能降低會容易感染病菌,而且會有疲倦、貧血的情形。

再說生菜沙拉的醬料有蛋黃醬、沙拉醬、千島沙拉醬、橄
欖油等都是含脂肪量高的醬料,所謂『一口沙拉一口
油』,說明了沙拉醬的原料是油脂,所以沙拉醬也是高熱
量的食物,不得不防!

要健健康康、漂漂亮亮的減重,應該攝取必要的食物,依
照自己的份量來進食,利用運動增加消耗卡路里而不是勉
強自己實行不當的減重,傷身又傷心,您說是嗎?

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醫學名詞 :

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