看東西經常瞇眼、歪頭是散光作祟?醫:常揉眼睛恐加深度數

文章授權刊登/常春月刊 編輯部  責任編輯/Mei  圖片設計/Kato
台灣近視率不短攀升最大的問題在於發生近視的年齡層愈來愈低。據統計,台灣人每天花7成的時間使用3C產品,眼睛每天承受強烈的藍光及影像閃動的刺激下,不僅近視眼年齡下降,就連以往容易發生在長者的白內障、黃斑部病變、乾眼症、老花眼等的年齡層,也有明顯下降的趨勢。 
近視族群多合併有散光 即為一般所謂的「亂視」 

大多數的近視族群都合併有散光,但對散光並不是很了解。其實散光就是一般所謂的「亂視」,正常的角膜是呈現圓球狀,若是角膜的弧度不正確,可能是橢圓或橄欖球形時,因為水平和垂直的屈光率半徑不同,使得進入眼睛的光線無法聚焦,就會讓物體的水平部分清楚時、垂直部分就模糊,散成不同的影像,讓看到的東西變得混亂,這就是散光。 

低度數散光無其他眼部問題 無須配戴眼鏡 

眼科醫師鄭碩方表示,一般來說,角膜表面的弧度在胚胎時期就已經決定,多是天生的,度數比較不會有太大的變化。一般規則性的散光,是因為眼皮壓力太小所導致,至於後天性的不規則散光,比如說是角膜發炎、配戴隱形眼鏡所引起的感染,甚至是手術後曾做角膜縫合的後遺症,就需要以手術進行矯正;低度數(100度以下)散光如果沒有合併其他近視、遠視問題時,通常不用配戴眼鏡。

學齡前孩童高度散光 恐會引發弱視症狀 

雖說天生性的散光無法預防,但卻可以及早發現、及早矯正。學齡前的孩童如果有高度散光(超過100度、甚至200度以上)時,就要特別留意,這是因為學齡前的兒童大腦視覺中樞正在發育,散光會使得視力的發育無法獲得很好的刺激,讓視覺中樞發育不完全,因此會引發弱視的症狀,所以必須配戴眼鏡,否則,過了6~9歲的治療黃金期,恐怕就延誤了可以矯正的機會。 

不矯正散光 眼睛疲勞會加深近視度數

正由於散光是眼球的屈光率不同,對平行光線無法聚焦,所以看東西時總是很模糊,久而久之就會造成視覺的疲勞,也會讓視力下降;其次,有散光的人,為了要看得更清楚,也會把頭傾斜,就可能會造成斜視。 

鄭碩方補充,歪頭剛好可以把瞳孔外圍的光線擋住,讓視線變得集中,不過,久而久之,就容易讓近視加深,因此要及早到眼科檢查矯正。

瞇眼、歪頭圍散光常見症狀 長時間易致頭痛 

常常瞇著眼睛看東西,也是散光的一大症狀。尤其是高度散光,為了看清目標,就會透過眼肌肉的調節,瞇著眼、皺著眉頭,來提高視覺的清晰度,但卻因此造成疲勞、眼睛疼痛,導致無法長時間近距離工作,甚至可能會有頭痛症狀。 

鄭碩方說,雖說散光是以天生的居多,使用3C產品比較不會影響散光的度數,但若在行進間緊盯著螢幕,就會讓眼睛焦距不斷改變,造成過度疲勞,這就可能造成近視度數加深,或者是因為散光看不清楚而經常瞇著眼,就會造成眼睛過度使用,反而讓近視加深。 

散光度數不可逆 常揉眼睛更易引發

很多人有疑問,散光度數會不會因為年齡增長而減輕?多接觸大自然可否幫助預防?甚至經常揉眼睛,會不會讓散光度數增加?對此,眼科醫師蔡佳臻解釋,除了幾種比較罕見的角膜疾病之外,散光度數通常不會改變,而多接觸大自然,的確能保護眼睛、比較不容易近視,但對散光卻沒有幫助。 

至於揉眼睛時,因為需要閉上雙眼,這時眼球會向上移動,揉眼時,壓力會聚集在眼球的下方造成角膜下方的弧度出現變化,如果角膜弧度不平均,就會出現散光。 

預防散光危害 日常生活這樣做 

預防散光對近視的危害,蔡佳臻建議若散光超過100度以上,可配戴眼鏡矯正,且要多看遠方的遠山綠樹。最重要的是,閱讀時的光線一定要充足,光線的來源最好來自左後方,且不要在搖晃的車上看3C產品或書籍,同時不要用眼過度,操作電腦或看書要保持一定的距離,約40~50公分,且每半小時最好休息5~10分鐘。

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