字體大小:

中秋大啖美食爆肥 6種低熱量食材找回小鳥胃

中秋過後,就要面對大吃美食的下場…,攝取一些低熱量食材,讓體重與身材收縮吧!
編輯 Andrea

中秋節大啖美食,節慶之後,需要清淡飲食或低熱量飲食,健康網站《Medical News Today》列出六種低熱量食材,適量攝取,可以幫助減少個人每天消耗的總熱量,也可以幫助減肥或保持健康的體重。

一、蘋果:一個小蘋果約86大卡
蘋果含有豐富的維他命C,也富含纖維,有助腸道健康。
中秋低熱量飲食

二、木瓜:100克43大卡
木瓜是維他命C的極好來源。一份 100 克的份量,可提供幾乎成人每日攝取量70%。

三、櫻桃:150 克95大卡
櫻桃富含維他命和礦物質,例如維他命C、鉀和纖維。
中秋低熱量飲食

四、黃瓜:120克18大卡
五、花椰菜:100克27大卡
花椰菜含有豐富的維他命C。一杯(100 克)花椰菜只有5克的碳水化合物。 
中秋低熱量飲食
六、紅蘿蔔:一根小紅蘿蔔約20大卡
紅蘿蔔富含維他命B群和維他命C、K,而且煮蔬菜湯甜甜好喝。 

延伸閱讀

醫學名詞 :

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!