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為什麼會腰痛不適?3大類型腰痛怎麼分、如何改善一次看!

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯 Naomi 整理報導


腰痛其實是生活中常見的問題之一,影響的因素其實很廣泛,找出原因大多一陣子後會恢復,但若未及時就醫,可能會使問題愈加嚴重,所以若是有腰痛情況找不到原因,建議還是要先檢查評估,以利找出原因對症治療。

為什麼會腰痛?3大類型腰痛這樣分

1、結構性:因動作或姿勢不當造成的腰痛
通常為急性疼痛,此類腰痛也比較常見,與身體結構有關,如骨骼、肌肉、神經異常等。常見於肌肉拉傷、韌帶扭傷等等,可能因為搬重物肌肉拉傷閃到、椎間盤突出壓到神經或不當姿勢持續過長的時間等造成的。

2、發炎性:不動比較痛的腰痛
通常發生於身體一段時間沒動後出現的,像是早上剛起床時會有腰痛的感覺,活動後就逐漸減緩。這種發炎性腰痛較少見,有可能是發炎性關節炎、僵直性脊椎炎或腸道的發炎性疾病等造成,也可能是腫瘤導致,例如骨轉移就可能出現腰痛的症狀。

3、臟器性:伴隨不同症狀的腰痛
若有伴隨其他症狀,如:嘔吐、發燒、腹部疼痛等,就需要特別注意是否與腎臟疾病、腎結石或心臟疾病有關,這類型的腰痛較危險,建議需就醫檢查以確認病因和治療。

抽菸、肥胖、活動量突然增加,都可能影響腰痛

1、抽菸:
多項研究已證實抽煙與腰痛息息相關,抽菸會引起體內發炎,阻礙身體自癒的能力,腰痛也是身體發炎的一種徵兆。

2、肥胖:
與慢性疼痛有關,身體需要承載的體重越重,會增加脊椎的壓力,更容易磨損,而造成發炎的情況。

3、身體活動量:
久坐不動的生活方式會增加腰痛的風險,但是過度或劇烈的運動也可能造成腰痛。

出現腰痛需要就醫嗎?

大部分腰痛只要適度休息會能緩解,若是腰痛合併下列7種症狀,可能需要進一步就一檢查找出潛在原因。

1、非計畫性減重下短時間體重減輕
2、腹部感到劇烈疼痛
3、發燒、畏寒
4、有嚴重外傷
5、腰痛影響到睡眠品質、難以入睡
6、感到焦慮、憂鬱
7、四肢功能喪失

腰痛可以如何改善?

*盡量維持日常作息。
*適度做一點肌力訓練,鍛鍊背肌和腹肌等,透過矯正姿勢,避免駝背。
*可依照情況適時使用醫師開立的處方藥物,例如肌肉鬆弛劑或非類固醇止痛藥。


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Naomi
營養師
簡介
•經歷 | 孅體中心減重專任營養師、新北市國中小學駐校營養師、知名生技公司保健食品諮詢師
•專長 | 增肌減脂營養諮詢、保健品諮詢、健康專欄寫作、企業講座

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