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居家血壓測量或存在差異!你的血壓計準確嗎?

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部

自我測量血壓在現今社會已相當普遍,但需注意多項要點才能獲得正確血壓數值,例如:適當的測量時機、固定測量條件,及正確的測量方法。避免在用餐後、抽煙、運動後及情緒激動時量測血壓。此外,左右手血壓一般並不相同,衣物對測量結果也會造成影響。充分了解正確量測血壓的知識,能確保居家血壓監測的有效性與準確性。

在現今社會,許多家庭都自行配備血壓計,自行量測血壓已成為一種普遍的習慣。然而,血壓數值受到多種因素的影響,為了確保準確性,我們需要注意一些量血壓的關鍵。以下將向您詳細介紹這些注意事項:

一、適當的測量時機

在量測血壓前的30分鐘內,應避免抽菸、飲用含咖啡因或酒精的飲料。這些物質可能會影響測量結果的準確性。

二、固定的測量條件

為了獲得可靠的結果,建議在每天同一時間、同一姿勢下,使用同一手臂進行血壓測量。通常,早上的血壓較低,而午後及傍晚則較高。

三、正確的血壓測量方法

1、捲起您的衣袖,然後使用合適大小的壓脈帶。將壓脈帶按照指示方向環繞在您的手肘上。
2、確保袖套的位置與心臟位於同一高度,以確保測得的血壓值準確。
3、在血壓量測過程中,請保持安靜,不要說話或做其他動作,以確保測量的準確性。
5、建議至少連續測量兩次血壓,並在兩次測量之間間隔1至2分鐘。取多次測量的平均值,可以更準確地反映您的血壓狀況。

四、避免在以下情況下測量血壓

  • 用餐後的1小時內
  • 抽煙或喝酒後
  • 運動後不久,以及沐浴後
  • 尿意強烈或有排便的感覺時
  • 情緒激動時

透過遵循這些正確的血壓量測方式,您可以更準確地掌握自己的心血管健康狀況。保持正確的血壓量測習慣,有助於及早發現心血管健康狀況。

五、常見問題

Q: 是否會因左手和右手的測量而導致血壓讀數有所不同呢?
A: 在正常情況下,右手的血壓讀數可能會比左手高出約5~10 mmHg。但在首次就診時,我們建議同時測量左手和右手的血壓,並採取血壓較高的那隻手來當作參考依據。當雙側血壓差異較小(收縮壓差值<20 mmHg)且排除了血管結構因素後,應以較高側的血壓數值為主。然而,如果兩側收縮壓的差異超過20 mmHg,這可能暗示著主動脈弓狹窄等疾病存在,建議進行四肢血壓測量。

Q: 穿著長袖是否會對血壓測量結果造成影響?
A: 在寒冷的冬天,穿著厚外套可能會對血壓測量結果產生影響。因此,在測量血壓時,應試著脫掉上臂的衣物,或者確保衣物的厚度不超過0.5公分。當衣物過於厚重時,透過衣物測量得到的血壓讀數可能會偏高。相對地,將袖子拉起來進行測量則可能會略微偏低。

Q: 722原則是什麼意思?
A: 台灣高血壓學會提出了「2020台灣居家血壓共識」,推廣了居家血壓監測以及722原則:「7」指的是連續七天進行血壓量測,「2」代表在早上起床後和晚上睡覺前各進行一次測量,每次測量進行兩次,共計每次量測兩次,旨在獲得更準確的血壓數據。

參考資料:

  • Eguchi, Kazuo, et al. "Consistency of blood pressure differences between the left and right arms." Archives of internal medicine 167.4 (2007): 388-393.

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