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月經結束前的後面一星期是最佳的減肥時間嗎?

有此一說:

之前有看新聞說到月經結束前的後面一星期是最佳的減肥時間是否是這樣?

KingNet營養保健諮詢科營養師回答
桃園敏盛綜合醫院健康美學中心 陳正育營養師

女性隨著月經周期,體內荷爾蒙分泌有高低起伏,經期前會自然水腫、經期後也會自然消腫,一消、一漲自然就會有1、2公斤的落差,所以,經期減肥法只是「假象」。因此經期周期減重法,還不如三餐周期減重,早上新陳代謝快,早餐吃多,晚上入睡後新陳代謝慢,晚餐吃少、宵夜更要忌口,如此控制體重,比月經周期減肥更有效。

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醫學名詞 :

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