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少林武學傳人傳授「關節伸展操」 健身八段錦一次就上手!

跟做任何運動一樣,練八段錦前也要做暖身操、運動後做舒緩操。少林武學傳人傳授正確暖身操,讓練功時動作更順暢,氣血筋肉作用更加倍,也避免受傷。

少林八段錦的6大強身功效

養生功法少林八段錦的6大強身功效有那些呢?林勝傑告訴妳!

八段錦之中醫解

中醫學經典名著《內經素問•四氣調神論》:「春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步於庭,披髮緩形,以使志生,……」這裡說的是春天的養生之道。所謂:春...

「大雁高飛」適合老人家練習的功法

老人家行動緩慢,不利於血氣的運行,於是健康日下;尤其冬天塞冷,更容易氣血凝滯而發病。但是,教老人家練功相當困難,原因是身體無力,懶得活動,練功的意願不高。

太極太流行 12) 三轉手:消除生理痛〔介紹〕

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太極太流行 11) 按內關捶足三里:消除胃部不適〔介紹〕

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太極太流行 10) 引火歸元:讓你好眠到天亮〔介紹〕

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