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長命百歲!

長命百歲!

二個月前去參加老東家父親的101歲生日會…
老東家的老父神清氣爽還幽默致詞…
101真是高夀…即使有金色大字寫了101壽…
餐廳經理的祝詞還是說成…長命百歲!

每個人都希望自己長壽…
美國“老人學家”雜誌上的文章指出…
在追蹤調查了近百名九十歲老人的生活狀況後…
活過九十歲的人通常有以下共同特徵:

1。很少去看病,很少住在養老院。

2。在中年時未患過重大疾病。

3。沒有患老年癡呆症。

4。生理上具有的特徵:
 a.身材中等(平均身高男性為171釐米,女性157釐米)
 b.體重不過重或過輕,而且一生中變化小。
 c.肌肉張力佳,握力佳。
 d.皮膚有彈性,晚年仍經常運動。

5。理解力強,對於時事相當感興趣。記憶力好。

6。無憂無慮。獨立自主。

7。大多數在65歲左右退休。

8。通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒,但不久後他們都能開始新的生活。

9。懂得享受生活,個性樂觀且有幽默感,容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷。能夠在別人認為不利的情形中,看到美好的一面。

10。適應能力強,雖然他們之中有許多人懷念童年時光,但沒有人希望回到過去,多喜歡生活在多變的現在。

11。不會全神貫注在死亡的問題上。

12。每天過著知足的日子。

13。有廣泛的宗教信仰,但對宗教不會過度狂熱。

14。吃飯不多,但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性,蛋百質含量高且脂肪含量低。

15。都有早起的習慣,平均睡眠時間為6--7小時。

16。喝酒都是小酌淺嚐,極少人會飲酒過度。

17。不抽煙者居多,有些人抽煙但抽不多,還有些人歡喜抽煙鬥。

18。一生中吃的藥很少,甚至比有些人一周的藥物用量還少。

19。多數人有喝茶的習慣。


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