不開冷氣也涼快的好方法

在炎炎夏日保持涼爽的11個小技巧

( 肥肥夫人取材編譯自 Real Simple magazine & KingNet 圖文資料庫 )

在天氣炎熱的夏季，想節省冷氣空調電費，又想保持涼爽？專家們提出以下11個小技巧，不妨可以供作參考。

1) 拉上窗簾和百葉窗

實驗証明，關上窗簾和百葉窗，將有助於減少熱量達45％。

2) 掛上濕布在打開的窗口上

這樣，當風吹進來時，可以讓房子降溫。

3) 自然風乾

特別是在夏季，機器使用會產生熱量，而太陽光卻是足夠的，洗完衣物和碗盤後，就讓它們自然風乾吧。

4) 關閉電源

筆電、電腦…等設備，總是會產生熱溫的，如果離開電腦超過10分鐘，應設定成為休眠模式器。如果要離開更久時，就完全關閉電源。

5) 多喝水

補充身體水分是必要的，多喝水可以排熱消暑。

6) 少飲酒和少吃甜品

保持身體的水分，但是不要喝太多的酒，或是攝取過量的糖和咖啡因。

7) 沖冷水澡

如果方便的話，沖個冷水澡，是個有效讓身體涼快的好方法。

8) 冰水噴霧瓶

如果不方便沖冷水澡，平時放一個噴霧瓶在冰箱裡，感覺熱時，以噴霧水噴到手腕內側，如此可以調節冷卻通過靜脈的燥熱氣血運行。

9) 穿吸濕排汗衣

穿運動衣或是吸汗的衣服，可以避免流汗時身體濕粘的感覺。並儘量選擇輕薄、淺色、寬鬆的衣物。

10) 脫掉鞋子

把家裡地板擦乾淨，在家裡就脫掉鞋子，可以讓身體從下往上冷卻。

11) 吃對食物

吃蔬果沙拉和清淡一點的食物，因為蔬果含有大量的水分，這些保濕食物有助於身體由內到外感到涼快清爽。

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