肌肉 的最新新聞

啟動自癒力,從走路開始改變你的生活!

現代人已經習慣了"久坐"的生活方式,從上班、開車、看電視到使用電子產品,一天中的大部分時間我們都坐著度過。你曾經計算過,除去睡眠時間,你一天有多少時間是在坐著嗎...

退休後的健康秘訣:重量阻力訓練如何幫助你維持強健體魄

隨著年齡增長,肌肉力量與功能的衰退是無法避免的自然現象,特別是在退休後,這種情況更為明顯。對於許多台灣的長者來說,保持健康與活力是延續生活品質的重要目標。最新的...

重症肌無力並非絕症!透過藥物治療提升患者生活品質

重症肌無力(Myasthenia Gravis, MG)是一種神經肌肉自體免疫疾病,特點是神經無法有效把訊號傳遞至雞肉,導致眼部、咽喉、肢體或呼吸肌肉出現無力與...

大甲媽祖遶境攻略:避免長途遶境帶來的肌肉疼痛與水泡!

大甲媽祖遶境過程中,參與者常見的身體不適包括肌肉關節疼痛和腳底水泡。陽明馬光中醫診所的邱柏豪醫師建議,出發前應做暖身運動如抱膝抬腿、前後左右擺腿、弓箭步轉體等,...

為什麼運動總會感覺到痠痛?該如何有效舒緩?

當我們從事運動後,時常會感到肌肉痠痛,這種痠痛感受與我們的訓練效果有著密切的關聯。傳統上,人們常認為痠痛感越強烈,代表訓練效果越好,但這種觀念確實正確嗎?在回答...

慢跑常見的運動傷害與預防方法

近年來,路跑和馬拉松已成為全球流行的運動趨勢,不僅吸引大量年輕人參與,也越來越多中老年人投入這項運動。慢跑對健康的益處是顯而易見的:對年輕人來說,它能增強心肺功...

霍金博士不因漸凍症而失能,復健醫師呼籲做好這件事,避免肌肉萎縮太快

文章深入介紹漸凍症的病情和影響,以及復健治療的重要性。除了物理治療和運動治療,還有職能治療、語言治療、呼吸肌肉訓練,和心理支持。水中運動訓練也被強調,有助改善肌...

手術後可以馬上復健嗎?新觀念是術後愈快復健愈好,太久後才動恐造成1部位僵硬

手術後肌肉和骨關節連接的肌腱會刺激組織增生,不動會引起攣縮和關節僵硬。復健可提高組織延展性,韌帶接完後也需持續伸展,注意適度的復健,避免過度拉緊縫線。

長期坐辦公室的你,是否也有職業傷害?

科技的進步確實為我們的生活帶來了許多便利,然而,隨之而來的工作型態改變也使得長期使用電腦成為許多職業的日常。

中老年肌肉流失危機...醫籲:4大招幫助預防肌少症!

身體在30歲以後,肌肉就會逐年加快流失。對此,板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示,若年輕時沒有留住肌肉量,年長後可能會出現肌少症,因此呼籲民眾遵循4大招 ,包括...

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