《氣功網授課程》：學習本課程相關事宜

《氣功網授課程》一共十講，已於日前全部提供完畢。這套課程將每一招的功法步驟及功法原理解釋得很清楚，網友依照說明自行練功應無問題。

古人說：「傳書不傳法，傳法不傳訣。」道書汗牛充棟，但道家前輩長篇大論講的都是理論，大都不談練功的步驟細節，更遑論其中訣竅。

在這套課程裡面，我將得自古老門派代代相傳的「心法」加上自己練功三十餘年的體悟形諸文字，祈能望貢獻棉薄，推廣氣功，希望在21世紀的現代，人人都可以學習氣功來增進健康。

「心法」是前人練功經驗的結晶，是練功是否有效的關鍵，值得大家重視珍惜，並永遠流傳。

每個人體質不同，練功所產生的體驗隨人而異。在網上練功，由於我不能當面觀察各位的練功情形，因此希望網友能夠多多回應，遇有疑惑之處，隨時上網發問，只要網友的描述夠清楚，大體上我都能夠據以判斷問題的癥結，並適時給予建議。多年來許多網友一路跟隨練功，不但練功過程的障礙皆得排除，而且功夫也隨著時日不斷進步。

這套課程可以靈活運用，開發陰竅、腹式呼吸是基礎功夫，為必修課程，學好這兩招的時間因人而異，一旦運用純熟，就不需再列入每天的功課。

其餘八招，青年、壯年人最好招招都練，練習時間也可自行分配，例如動功在早晨練習，靜坐及六招養生導引操則在晚間練習。

老年人則可只練靜坐及六招養生導引操，外加拜天式及健走功、健走樁，份量也算足夠。

為了安全起見，這套功法在火候上已做了適當的調配，不宜再自行增加份量，也不宜擅改功法。

「上士聞道，勤而習之。」聞道不易，既知好功法，就應下定決心立即練功，安排固定時間，每天按表操課，決不輕言中斷。人有二怕，一怕窮，二怕病，但是兩者相較，還是病比較可怕。對於自己的健康，絕對不能存著僥倖心理，今日沒有時間練功，他日必有時間生病。

「年輕氣盛，年老氣衰」，年輕時健康，年老時多病，「氣」是最左右健康的關鍵。黃元吉《樂育堂語錄》說：「修行人務須氣行如泉，如堆金積玉人家隨其所欲，可以信手而得。」

日日練氣，身體氣足，有如活泉一樣源源供應，就像家財萬貫的富豪人家一樣，隨取隨用，不虞匱乏，何愁身體不健康？

拜科技進步之賜，在網路上教授氣功可謂空前的創舉，大家可以足不出戶，甚至不花一毛錢，就可以在網路上學功夫，實在非常方便。

發財的機會要好好把握，同樣的，養生的機會也不要輕易放過，心動不如行動，馬上來為自已的健康而努力吧！

湛若水先生簡介：
　
氣功聯誼會會長。

修練氣功三十餘年，博覽道家典籍，精研氣功基礎理論，期以流傳數千年之心法訣竅，解析氣的奧祕。

著作：《氣的原理》、《內經呼吸養生法》、《圖解氣的原理》、《健走功》（均為商周出 版）。



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