吃健康食品有效？無效？

長住美國的一位安麗直銷商「皇冠大使」返台，在南崁舉行北區聚會，七、八百名的下線將餐廳的禮堂擠得水洩不通。整場會議除了安麗成員的心得分享之外，主辦人還邀我在會中做三十分鐘的演講，要我談談氣功與健康食品之間的關係。

安麗公司的健康食品，強調其原料產自無污染的紐西蘭，潔淨有機自無疑義，但在製成藥品的過程中，原料的生物能不免大量流失，因此，這些食品的營養進入身體之後，是否能被身體吸收，則因個人體質互異而產生不同的效果。但是，營養需要氣血輸送，氣血衰弱常會造虛不受補的現象。因此我告訴聽眾，身體各種循環系統的阻塞對於營養的吸收最為不利，我分為三點分別說明：

(一)血栓：血管壁損傷、血流滯緩及血液高凝狀態時皆會形成血栓。當血栓鬆解斷裂成碎片進入重要的血管並阻塞血流進入重要核心器官時，就會造成心臟病發作或中風。氣血衰弱時，微細血管的阻塞通常我們不太察覺，但是營養的輸送、垃圾的排出已發生困難。

(二)氣栓：練氣的目的在納清排濁，所謂的清氣，是我們由空氣中攝取的氧氣及能量，而且能夠推動氣血的循環；但是濁氣的作用恰好相反，它會阻礙身體氣及能量的運行。比方說，開過刀的病人入須等到放屁之後才能進食，否則吃進去的食物將卡在腸子裡；又如老人家背痛的時候，讓子孫敲敲背，打幾個嗝，把濁氣吐出去，背通了就舒爽了。廣義而言，凡全身經脈之阻塞都屬氣栓的現象，是生病的根源

(三)痰栓：當身體受傷、細菌感染或受到刺激時，局部的結締組織會分泌黏性的多糖體而形成痰，以便將細菌包裹；我們吃進去的糖也會與蛋白質結合成粘多糖蛋白，排泄系統很難將之排出。古人云：「痰生百病食生災」，多吃性寒的食物，造成體內環境溼冷，也會增生各種黏液，這些物質會阻礙體液的流動及新陳代謝，中醫認為這些滯留在身體裡的黏液是人類致病減壽的最大原因。

造成人體無法順暢運作的原因很多，養生最重要的課題，就是盡力排除這些阻塞循環的因素。演講最後，我教給大家《內經呼吸養生法》中的養生三招，告訴大家久練不輟自然氣血暢旺。練氣功能使身體器官維持在能量充足、反應靈敏的狀態，使得身體的循環作用變得強勁有力，提升新陳代謝的機能，這時吃進營養食品就能充分吸收，增進身體的健康。

湛若水先生簡介：
　
氣功聯誼會會長。

修練氣功三十餘年，博覽道家典籍，精研氣功基礎理論，期以流傳數千年之心法訣竅，解析氣的奧祕。

著作：《氣的原理》、《內經呼吸養生法》、《圖解氣的原理》、《健走功》（均為商周出 版）。



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