穴位保健─天樞穴（不再大腹便便讓你好腸胃）

穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

所在地：

天樞穴在肚臍旁2寸。

▲紅色點處即是天樞穴

對你的好： (有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)

現代人工作忙碌，經常外食而蔬果纖維攝取得少，每天也幾乎都坐在辦公室內工作，運動量減少，這些因素造成了腸道的蠕動不活躍，漸漸的每日清腸的次數減少，由每日一次到二日一次，甚至三天或一周才一次；而平坦的腹部在日積月累的堆積下，也逐漸的壟起，漸漸的大腹便便。

一般人以為便秘對健康不會造成甚麼大問題，其實便秘是健康與美麗的源頭殺手，簡單的舉出便秘最容易的一些些毛病，就可以看到端倪，1.導致身體肥胖，2.大腸癌的發病率較高，3.容易引起痔瘡和肛裂，4.損害肝臟功能：有毒物質被重新吸收入肝臟）5.造成不孕症：長期便秘的女子腸道會産生一種不正常的化學物質，妨礙排卵，從而降低生育機會。6.扼殺美麗：導致面部色素不正常沈著，出現黃褐斑、皮膚變黑等， 7.引發輸卵管炎等。

造成便秘的原因很多，一般而言只要生活規律，三餐多攝取蔬果，養成固定排便的習慣，再加上每日規律的運動，就能防治便秘，此外若能再按摩「天樞」穴，不僅有預防的效果，更有治療的效果，因為「天樞」穴除了是胃經的穴位外，更是「大腸的募穴」，對於大腸的功能有很好的調理功效，所以本穴有調腸和胃、理氣消滯的功效，腹脹、腹痛、泄瀉、痢疾、便秘以及胃痛等都都有改善的效果。

按摩本穴位採用臥姿最佳，因為當我們躺著的時候，能將腹部的肌肉充分的放鬆，以手指往下順逆時鐘方向各揉按100次，每天清晨與睡前按摩一次，就可以很快的消除腹部脂肪與防治便秘了。