山是山還不是山，水是水還不是水~境由心生

當你心情好的時候，
看山是山，看水是水，
心中沒有雜念，
心情融入美麗的大自然，
覺得平靜而幸福。  

當你心情好的時候，
討厭的事物當下想到遇到都覺得沒甚麼，
可以包容接納。  
當你心情煩躁的時候，
看山不是山，看水不是水，
感受不到大自然的美麗，
腦中只有裝作看不見卻仍是鬱積不消的煩心事情。  

當你心情煩躁的時候，
外界所有的事物看到的只會是讓人厭煩的線索。  

其實，
我們所看到外界的世界，
~就是自己內在狀態的投射，
看似真實，卻又是短暫而虛幻多變的。  

如果，
現在的你，
遇到的每件事物，
不論是新聞，街上的人，周遭的朋友，人際關係，工作，居家的生活…..
你看到的”多”是負面的缺點，不認同，不滿與不爽之處，
卻看不到一丁點那些不如意的現實面以外的客觀面向，
看不見生活中其他的那些平凡的小確幸，
沒有辦法把注意力放在不盡如意的事實一體兩面的另一面，
那麼，
崩壞的不是外界的世界，
而是你自己的內心，
你對自己的狀態有很多的不滿卻又覺得無法改變而動彈不得，
才會藉著各種不盡如意的現實，
來合理的揮發紓洩。  

然而，
藉著自身以外的事物來揮發紓洩情緒並不是根本的滅火之道，
那只會讓自己任由情緒的拉扯帶領，
生活一直在原地踏步，
渴望的永遠遙不可及，
甚至因情緒的累積而陷入更深的心靈泥沼。  

但，
也請你不要過度擔心，
這樣的狀態下，
真正需要做的，
是時時在覺察自己的負面狀態後用力地轉移注意力，
“用力地專心”在呼吸，
或是任何可以讓心情變好的事情上面，
讓心情漸漸和緩，
然後再來好好檢視，
究竟自己有那些渴望總是被忽略，
那些渴望是真心合理的，需要被看見與滿足。 

 
真正的愛自己是要花時間去聽見內心的叨叨絮語，
卻不只是花費金錢在打點裝扮自己或是藉著各種休閒娛樂來紓解情緒而已。