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體重就是減不下來?認識中醫「體質」讓瘦身更事半功倍!

體重就是減不下來?認識中醫「體質」讓瘦身更事半功倍!

簡易評估中醫體質助減重!

想要減重?中醫建議了解「五行體質」並針對性調理,更能穩定體重、不易復胖。

① 金行人
特徵:呼吸道敏感、痰多、皮膚乾
建議:著重潤肺化痰,避開辛辣油炸,多吃白蘿蔔、蓮藕等。

② 木行人
特徵:情緒起伏大,易鬱悶、失眠
建議:著重疏肝解鬱,多吃深綠色蔬菜、山楂。

③ 水行人
特徵:怕冷、易累、手腳冰冷、水腫
建議:著重補腎利水,避免久坐,選擇溫補腎陽食材。

④ 火行人
特徵:個性急、易心煩、嘴破、怕熱
建議:著重清心瀉火,多食綠豆、冬瓜等清熱食物。

⑤ 土行人
特徵:消化弱、易脹氣或腹瀉
建議:著重健脾利濕,吃薏仁、南瓜等健脾食材,避免重口味。

詳細評估仍需由專業中醫師診斷,以找出最適合自己的調養之道!

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