懶人圖解健康知識家
哪些食物可能讓你痘痘長不停?

哪些食物可能讓你痘痘長不停?

/ 造成痘痘肌的原因 /
飲食不均衡、不良的生活習慣、熬夜、壓力、清潔不當、基因遺傳、體內荷爾蒙改變

/ 飲食與生活習慣調整建議 /
📈 避免高GI食物:這類食物會使血糖迅速飆升,導致體內需要製造更多的胰島素來降低血糖,進而刺激皮脂腺分泌更多皮脂,表皮角化過度,促使痘痘生長。
🥛 減少乳製品:牛奶中的荷爾蒙與活性物質會促使痘痘生長。
💧 多喝水:足夠的水分有助於保持皮膚水分平衡,增加皮膚代謝。
💤 充足睡眠:維持規律作息,保持睡眠充足,讓身體得到充分的休息。
🧴 溫和洗臉:使用溫和的洗卸產品,勿過度清潔或去角質,避免過度清潔導致油脂過度分泌,促使痘痘生長。

相關新聞

狐臭夏天才會有?醫曝冬天腋下異味可能更濃 治療一次看!肉毒竟也能改善
幻聽是不是「想太多」?帶你了解幻聽的成因與治療方式,一次搞懂常見的聽覺幻覺!
冬天喉嚨總覺得卡卡?中醫告訴你真正原因!
肺癌也能靠疫苗預防?BioNTech mRNA 癌症疫苗 BNT116 最新研究曝光
天氣一變就感冒?中醫:先調體質才是根本!
癌細胞竟會「搶鐵」?最新研究揭露骨轉移為何讓患者愈來愈虛弱!
骨質疏鬆藥物解析 守護骨骼健康!
不只兒童!RSV病程快、預後差同樣威脅長者 美國一年逾6千人死亡
壓力大、睡不夠也會得?年輕人也逃不了的帶狀疱疹危機!
「救命預算」不足?罕病團體揭露醫療制度困境 籲健保補足
不只低頭族!機車族長時間騎車也會「椎間盤突出」 日常1簡單動作有效保健
糖尿病用藥全解析 穩定血糖這樣做!
永續新藥新風範!國寶舵手陳水田博士 領浩峰生技牛樟芝新藥研發 支持病友
當心烏龜頸引發肩頸痠痛,4招改善姿勢找回挺直身形
天氣再冷都要去抽根菸? 小心低溫+吸菸雙重影響!心肌梗塞、中風風險暴增
脂肪肝不只是肝臟的問題!這些日常習慣決定你的肝臟能否「瘦」回來
台灣非流行地卻出現「球黴菌症」本土病例! 球黴菌有哪些症狀?如何預防?
成人異物哽塞怎麼辦?新版哈姆立克法一次看懂,操作步驟有何不同?
靜脈曲張不只影響外觀!嚴重恐潰瘍、出血 如何治療?彈性襪怎麼穿才對?
經痛、經血過多小心是子宮肌腺瘤!它與子宮肌瘤不同 治療一定要切子宮嗎?
美不再建議新生兒全面打B肝疫苗!支持、反對原因一次看 為何台灣不跟進?
解鼻充血劑為什麼不能長期使用?小心掉入越用越塞的惡性循環
輪狀與諾羅病毒高峰期來了!中醫解析病毒腹瀉症狀、治療與自救重點
學齡兒童使用3C時間暴增 研究:蝦紅素有助改善視疲勞
冬季防心臟猝發 中醫教你從「暖身」開始保命
不是只有補鈣!研究:維生素D可能還能幫助中風患者保護大腦
【台灣醫療科技展】北榮與科技公司聯手研發 AI智慧醫療機器人大軍超吸睛!
2025台灣醫療科技展登場! 帶你走進展中一次掌握展場亮點
冬令進補不踩雷!中醫師教你小雪節氣怎麼補最有效!
胃酸過多不怕 懂服藥更安心!
立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!