懶人圖解健康知識家
哪些食物可能讓你痘痘長不停?

哪些食物可能讓你痘痘長不停?

/ 造成痘痘肌的原因 /
飲食不均衡、不良的生活習慣、熬夜、壓力、清潔不當、基因遺傳、體內荷爾蒙改變

/ 飲食與生活習慣調整建議 /
📈 避免高GI食物:這類食物會使血糖迅速飆升,導致體內需要製造更多的胰島素來降低血糖,進而刺激皮脂腺分泌更多皮脂,表皮角化過度,促使痘痘生長。
🥛 減少乳製品:牛奶中的荷爾蒙與活性物質會促使痘痘生長。
💧 多喝水:足夠的水分有助於保持皮膚水分平衡,增加皮膚代謝。
💤 充足睡眠:維持規律作息,保持睡眠充足,讓身體得到充分的休息。
🧴 溫和洗臉:使用溫和的洗卸產品,勿過度清潔或去角質,避免過度清潔導致油脂過度分泌,促使痘痘生長。

相關新聞

冬令進補不踩雷!中醫師教你小雪節氣怎麼補最有效!
胃酸過多不怕 懂服藥更安心!
素食族當心!缺乏維生素B12恐導致不可逆的神經傷害!
亞培2款CGM連續血糖監測出問題!7人死亡與此相關 台灣是否受影響?
破解民眾對低劑量電腦斷層LDCT肺癌篩檢的五大迷思!哪些人適合做篩檢?
心臟手術不一定要開胸!認識內視鏡微創手術 免鋸胸、傷口小讓開心更安心
天天刷牙還是口臭?你可能忽略的6大健康警訊
流感、感冒有什麼不同? 醫師解析並提供流感併發重症預防、自救要點!
最新肌少症診斷共識3大改變!篩檢年齡下修至50歲 示警中年肌肉恐就衰退
換季就容易出現黑眼圈?可能是過敏性鼻炎惹的禍!
護色洗髮精怎麼挑? 正確使用最關鍵!
淡水6萬戶停水、基隆油味水警報!缺水時你最該注意這幾件事!
病毒疣是什麼?會傳染嗎?如果不治療會自己好嗎?
以理解消除愛滋恐懼!HIV傳播途徑、治療一次看 維持U=U性行為也不會染
台灣洗腎率世界第一!醫師提醒:糖分攝取才是隱形腎臟殺手
3C 用眼過度?3 大營養成分全面守護孩子視力
NIH再砸近6百萬美元 UAMS推動癌症治療副作用研究,攜手台灣共同關注「救命、顧命」新視角
現場調製飲品稽查再現紅燈 腸桿菌超標恐藏食安隱憂
小心致命「肉毒桿菌」毒素 了解症狀與防護要點!
65歲以上長期使用安眠藥 恐增加「院外心跳停止」風險
每小時 1.2 人死於肝癌!220 萬青壯年將迎來「終身一次免費篩檢」關鍵轉折
菸酒不離身?小心食道癌、下咽癌同時上身! 危險因子、症狀、治療一次看
吃七分飽最剛好?醫學研究指出健康飲食的最佳飽足點
香港大火釀多人傷亡 面對火災時「濃煙」是頭號殺手!怎麼逃生才正確?
40歲男曬衣突中風倒地!不可忽視「年輕型中風」 心房顫動者更要留意
皮蛇痛不只因皮膚受損而是「神經」! 了解帶狀皰疹風險、警訊、易發族群
壓力大時為什麼會胸悶、呼吸困難?自律神經與壓力有哪些關聯?
從藥品治療到飲食運動:更年期守護指南
慢性淋巴性白血病治療迎來2大突破! 能為患者帶來哪些改變?
有氧運動要做多久才有效?掌握運動時長與強度,幫助你運動有成效
立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!