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哪些食物可能讓你痘痘長不停?

哪些食物可能讓你痘痘長不停?

/ 造成痘痘肌的原因 /
飲食不均衡、不良的生活習慣、熬夜、壓力、清潔不當、基因遺傳、體內荷爾蒙改變

/ 飲食與生活習慣調整建議 /
📈 避免高GI食物:這類食物會使血糖迅速飆升,導致體內需要製造更多的胰島素來降低血糖,進而刺激皮脂腺分泌更多皮脂,表皮角化過度,促使痘痘生長。
🥛 減少乳製品:牛奶中的荷爾蒙與活性物質會促使痘痘生長。
💧 多喝水:足夠的水分有助於保持皮膚水分平衡,增加皮膚代謝。
💤 充足睡眠:維持規律作息,保持睡眠充足,讓身體得到充分的休息。
🧴 溫和洗臉:使用溫和的洗卸產品,勿過度清潔或去角質,避免過度清潔導致油脂過度分泌,促使痘痘生長。

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