Q：中醫治療期間飲食注意守則(關於減重)

A：

中醫治療期間飲食注意守則(關於減重)

1、請記得一定要吃早餐(以高蛋白質食物為主) 。
2、一定要喝溫熱的水或不冰的開水。
3、遠離含糖類飲料。
4、趁經行期間，可以喝熱可可、紅豆湯、黑糖薑茶，一天一杯無妨。
5、遠離越香、越甜、越軟的麵包。
6、若真的很想吃甜食，一天一片75%的巧克力，可以降低妳想吃甜食的欲望。
7、芶芡的湯水不要喝。若是吃自助餐、請將盤中的每一菜都擁有美麗間隔。
8、不要以為滷味比較健康，高鈉的飲食，反而會堆積更多的水分在體內。
9、如果可以將每口食物，都嚼超過十下以上，這樣一個小動作，會幫你減少攝
取的熱量。
10、不要等到真的很餓時才進食，這樣潛意識中會攝取更多的食物，並馬上轉換
成脂肪儲存。