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患者信息： 女 33歲
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想請教營養師,維生素B群.鈣片.深海魚油.銀杏葉萃取物,這4種如何能從天然食物中攝取營養?有哪些天然食物是有這些成份存在的?謝謝!
2009-10-11 16:08:05
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王ㄧ雄 醫師 於 2009-10-15 11:59:51 回覆
B群食物有哪些？
維生素B1：地瓜、肉類、黃豆等
維生素B2：奶蛋、乳酪、香菇等
菸鹼酸：酵母、魚類、乳製品等
泛酸：肝臟、綠色蔬菜等
維生素B6：甘藍菜、香蕉、堅果類等
葉酸：柑橘類、酵母、綠色蔬菜
維生素B12：魚肉奶蛋
王ㄧ雄 醫師 營養保健諮詢
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