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患者信息： 女 19歲
無
我每天都吃ㄧ顆綜合維他命
除此之外..我還有再補充一顆維他命e
請問這樣好嗎..??
請給我建議
麻煩了..謝謝"
無2004-03-29 22:40:01
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張淑美 營養師 於 2004-03-30 12:24:13 回覆
您可以參考綜合維他命的營養標示，應該有維他命E的含量為多少毫克? 再加上你想吃額外的維他命E的含量? 至於您的每日攝取量標準應參考衛生署所訂定之「國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes; DRIs; 2002年) 」，依您的年齡、性別，維他命E的每天建議攝取量應為 12 毫克 (mg α-TE)，最好不要超過此值。
一般飲食中還會攝取到維他命E，如食物中的小麥胚芽油、深綠色蔬菜、肝臟、肉類、豆類等，所以建議您如果飲食中的維他命E攝取不夠時，才吃營養補充品。
張淑美 營養師 營養保健諮詢
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