患者信息: 23歲

  • 7天
    醫師您好:
    想請問一下唷!
    我每天只吃三餐,早餐(無糖豆漿約500CC、蔬果三明治土司一份)、中餐與晚餐(吃的順序:喝湯>青菜類>白飯>魚肉類),飲水方面都喝白開水跟無糖綠茶,這樣吃法我已經吃了約7天了。
    雖然我有工作,但每一個禮拜會去2次健身房健身(週六、日),我身高193CM 體重106KG ,這樣吃法會不會影響到身體健康,我吃7天這種方法了,已經減掉4KG(原先110KG),請問醫師需要該給我那一些建議。
    早餐的蔬果三明治(苜蓿芽 蘋果片 小蕃茄 小黃瓜 少許沙拉 少許芝麻(帶糖粉) 約2片全麥土司)
    中晚餐所吃的東西我都少油炸、多吃青菜、少米飯(約半碗飯)、少肉魚(肉量約薄切片3~6片的瘦肉,魚約6X6 厚1.5CM大小,有時會兩者一起搭配或省略其中一個)

    2007-03-10 03:35:09

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