「春夏養陽，秋冬養陰」入秋為轉骨好時節！

所謂「轉骨」是指當兒童轉變為成人時身體上、心理上的變化，這個過程發生於「青春期」，也就是兒童與成人的過渡時期。所以中醫使用「轉骨方」來促進整個轉換過程的順利，中醫師說，入秋後是小朋友轉骨的好時機。

在黃帝內經中提到：「女子二七天癸至」、「男子二八腎氣盛」，也就是女孩子在十四歲、男孩子在十六歲時，因荷爾蒙的影響，而致身心起了變化。以現代來說，營養條件較從前充足，所以青春期因人而異，一般在女生略有第二性徵出現前，男生略有變聲或鬍髭出現前，是轉骨的好時機。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師蔡曙鍵說，首先，排除轉骨過程的障礙是第一要件。例如：成長需要足夠的營養，所以腸胃的吸收、排便的順暢、飲食的攝取，當先行調理！再來生長激素的正常分泌，需要充足的睡眠，所以良好的睡眠品質、愉悅的心情、壓力的調適是必需的！適當的運動、陽光的親近，更是成長的秘招！

他強調，「轉骨方」是一張客制化的處方，依照男生、女生，依照個人體質所設計的處方。基本上，處方調理從腎、脾、肝著眼。「腎」為先天之本，與體質、內分泌有關，主骨生髓、藏精氣、主生殖發育。腎的精氣在人體的生長、發育及生殖上有決定性作用。「脾」是後天之本，與腸胃攝取營養有關，主運化、統血、與肌肉生長、豐腴消瘦有關。「肝」為樞紐，能調控生長訊息，情緒壓力會影響肝氣運作。

補腎的藥材有強筋健骨，能促進骨骼的發育，如鹿茸、巴戟天、杜仲、山藥、續斷、杜仲、鎖陽、肉蓯蓉、冬蟲夏草、枸杞、黃精。
黃耆、黨參、白朮、芡實、山藥、茯苓和薏仁等則可調整腸胃功能，幫助腸胃對營養的吸收。

滋養肝血、行氣活血，如當歸、川芎、川七、大棗、丹參、熟地等，則有助肝的運作。

此外，還可加入一些強化骨骼的藥材，如九層塔頭、含殼草、川七、骨碎補、續斷等。

「春夏養陽，秋冬養陰」，立秋白露後，萬物蓄積能量，收藏過冬，是轉骨的好時節！以期在蛻變後，能真正成熟長大！