中醫幫媽媽度過惱人更年期

許多面臨停經期或更年期困擾的媽媽們，由於卵巢分泌的女性荷爾蒙減少，因此容易出現熱潮紅、心悸、易怒、冒汗、表皮萎縮等不適。大林慈濟醫院中醫科針對更年期，在停經前後出現腎氣漸衰、臟腑功能衰退，使人體陰陽失調，利用緩和的茶飲減緩症狀，也可藉由針灸能改善體內環境，刺激神經、調節內分泌、疏通氣血等機轉，從而產生治療作用，幫助母親輕鬆度過更年期障礙。

中醫科阮膺旭表示，更年期症候群中醫稱之為「絕經前後諸症」，女性在停經前後出現腎氣漸衰、臟腑功能衰退，使人體陰陽失調，因而產生各種症狀，所以腎虛為此病的根本。而面紅潮熱，身熱汗出，眩暈頭脹等症狀，則屬陰虛火旺；煩躁易怒、抑鬱憂愁、心悸失眠等症狀，為與心、肝兩臟腑的失調有關。

更年期最明顯的症狀是熱潮紅，伴隨心悸、盜汗，更年期時因荷爾蒙分泌改變而使罹患心血管疾病風險增加，建議在主食方面儘量挑選全穀類及素食，如糙米、五穀米，多攝取新鮮蔬果，增加纖維攝取，儘量避免食用肥肉和動物油；調味應清淡，減少鹽分攝取以維持血壓平穩。失眠、焦躁、憂鬱等情緒變化，可使用甘麥大棗湯當來安定神經。

阮膺旭說，陰道表皮萎縮引起退化性陰道炎，容易有陰道癢、性交疼痛等現象，建議可以補充s胡蘿蔔素及維生素C、維生素E，或多食用如胡蘿蔔、蕃茄、南瓜、草莓、奇異果、堅果類食物。飲食方面，建議多攝取富含植物性雌激素的黃豆、黑豆等，也可多食用含黏液質高的食物，如黑木耳、海帶芽、地瓜葉、 蓮藕粉、 山藥等食物，有養陰滋潤的作用。平時也可多補充綜合維他命以及蜂王漿、月見草油，大豆異黃酮等保健食品。如果有合併骨質疏鬆則可加葡萄糖胺和鈣片。

利用茶飲也可減緩更年期不適，像「補陰茶」用枸杞子、菊花、西洋參、百合、黃精、玉竹等，改善腎陰不足。「逍遙茶」配合疏肝理氣之品，可以減緩因壓力而對身心造成的不適。利用浮小麥、紅棗、遠志、 酸棗仁、甘草、五味子等「寧心飲」，可改善內分泌紊亂、月經紊亂、心悸失眠、面色蒼白等心脾虛証問題。

阮膺旭指出，更年期不適症屬內分泌神經功能失調所致，而針灸能改善體內環境，刺激神經、調節內分泌、疏通氣血等機轉，從而產生治療作用，同時還可以提供更年期婦女另一項輔助治療選擇。