立冬進補中藥/食材功效一覽表

立冬，是中國傳統二十四節氣之一，也是進補的好時機。在這個季節，我們可以選用一些中藥材和食材，以增強身體的免疫力，補充能量，預防寒冷天氣帶來的健康問題。以下是一覽表，介紹了一些常見的中藥材和食材，以及它們的功效。

1、人參 - 大補肺中元氣、健脾、補肺、明目、益智、添精神、定驚悸、通血脈
2、白朮 - 和中補氣、止渴生津、健胃、利尿、除水腫、補脾、進飲食、袪勞倦
3、茯苓 - 益脾、助陽、滲利竅、除濕、瀉熱、寧心益氣、退熱安胎、滋補脾臟
4、炙甘草 - 補養脾臟功能、潤肺止咳、益氣復脈
5、當歸 - 和血、散內寒、潤腸胃、養血生肌、補血、清血、通經、促進血液循環
6、川芎 - 止痛、調經、活血、疏通血絡、養新血、補血強壯、化瘀、搜風散瘀
7、白芍 - 瀉肝火、和血脈、緩中止痛、補血、化肝臟氣血運行、抗發炎
8、熟地 - 補益五臟、滋腎水、補真陰、填骨髓、生精血、聰耳明目、黑髮烏髭
9、黃耆 - 補中益元氣、溫三焦、壯脾胃、補虛勞、增強免疫力
10、肉桂 - 益陽消陰、疏通血脈、補勞明目、強化體能、健胃整腸、溫中逐寒
11、老薑 - 疏散風寒、改善虛寒、溫養經絡、促進血液循環
12、黑麻油 - 補肝腎、潤五臟、益精血、滋陰潤腸

這些中藥材和食材在立冬這個季節可以成為您補身體的好選擇。不過，在使用中藥前，建議諮詢專業醫生的建議，以確保安全和正確使用。同時，合理飲食結合運動也是保持健康的重要因素！