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每天的喝水量要達多少才健康?

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每天的喝水量要達多少才健康?



有此一說:


聽說水喝太多也不好?
一天當中喝超過3公升的水對身體會不會造成負擔?謝謝





KingNet一般外科醫師回答

衛生署新竹醫院 黃元惠醫師

正常體重的成年人約為40公斤至80公斤,一天喝水量以1500CC至3000CC為正常範圍,視個人體重定,超過3000CC以上有可能造成身體的負擔。





KingNet中醫內科中醫師回答

台北醫學大學附設醫院 林宗樾中醫師

水的攝取需要、因時、因地、因人。

因時:季節溫度 影響皮表汗水流失的速度。
因地:台灣屬海島型氣候 濕度較高 濕度高 影響水分蒸發。
因人:每體重,工作形態不同,勞動後代謝增加,需流汗散熱。
因此需要重視身體的反應,勞動後多汗時,天熱流汗時 小便量少時,都是需要補充水分的時候,需要重視身體的反應,口渴需要補充水,而不是飲料,也不該一下子喝大量的水。












KingNet藥物諮詢特別門診藥師回答
全優健康名館 陳艷雯藥師

全優健康名館陳艷雯藥師建議每天喝水最佳時間:
1.每天早上05:00~07:00大腸排毒時間或起床後空腹溫飲500c.c白開水。
2.每天下午15:00~17:00膀胱排毒時間飲用500c.c~1000c.c白開水。
3.每天下午19:00~17:00腎臟排毒時間飲用500c.c~1000c.c白開水。
4.每天晚上23:00~凌晨03:00膽囊肝臟排毒時間,必須進入熟睡狀態才能運行。
◎一般健康人(體重50~60公斤)者:建議每日飲水量2000c.c ~ 3000c.c。
◎心臟衰竭及腎臟衰竭及肝硬化腹水及尿毒症患者:建議每日飲水量約1000c.c 可視排尿量情況來調整。
◎痛風及結石者:建議每日飲水量2500c.c ~ 3000c.c。



















KingNet藥物諮詢特別門診藥師回答
義守大學義大醫院中藥科 吳宗修藥師

每天理想的喝水量至少要1500CC,若是從事戶外活動,喝水量則需2000CC至3000CC,尤其夏天天氣炎熱,喝水量一定要足夠;水喝得夠多,可以增加尿量,將細菌沖離泌尿道系統,所以也要記得別憋尿,以免尿液長時間積存在膀胱內,滋生大腸桿菌,引起發炎。









KingNet護理照護特別門診護理師回答
衛生福利部中央健康保險署臺北第二聯合門診中心 陳綉慧護理師

每日喝水總量公式一:
日總尿量 300-500CC;公式二:約 30CC/KG。運動員或從事戶外活動者視狀況補充,限水病友以醫師建議為準。






最後編修時間: 2019-05-29 22:03:25.0

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