認識高血壓！

血壓是血流衝擊血管壁引起的一種壓力，而高血壓是血壓超過正常範圍。也就是收縮壓超過140毫米水銀柱或舒張壓超過90毫米水銀柱。

早期通常沒有明顯的症狀，或只有輕微不適。可能有下列症狀：

1.頭痛、頭昏、心悸、記憶力衰退。

2.視力減弱、模糊、耳鳴。

3.腸胃消化道不適、噁心、嘔吐。

4.肩部酸痛、僵硬。

5.抽搐、跛行。

（一）原因不明：佔多數

1.遺傳

2.環境因素：

*體重過重

*鈉鹽、含酒精飲料、香煙、咖啡因等攝取或吸食過多

*情緒緊張、壓力等心理社會環境刺激

*缺乏運動

（二）原因確定

1.主動脈狹窄

2.內分泌異常

3.腎臟疾病

4.懷孕

5.藥物

1.要定期做血壓的檢查。

2.注意自己的體重，使其維持在理想體重範圍內

3.採低鈉、低油飲食，並增加鉀的攝取量。

4.不要抽煙、喝酒。

5.保持大便通暢避免便秘發生。

6.不要使用太冷、太熱的水洗澡或浸泡過久。

7.要有適度的運動。

8.每天要有充分的睡眠與休息，保持情緒的平穩。