太極太流行 ２) 單鞭下勢＋輕叩四神聰：增強記憶力〔介紹〕

太極拳是中國著名的養生功法，蘊含著中國傳統的哲學與智慧，一般人面對猶如長江黃河一般漫漫的套路，就不願意學習。

其實太極拳的學習可以很有智慧的學習；這些學習讓我們處在忙碌的都會人都能隨時樂活，消除那腦人的身體痠痛，驅趕掉那如烏雲般的憂鬱與不順心。

連外國的著名雜誌都認為太極拳是一項最完美的運動，並且將席捲全球，現在就讓我們來練習太極養生功法，促進身心靈的健康。

【原來如此】：

在中醫上認為「腦為髓之海」，而腎主骨髓，所以腎的機能強健，那麼腦就不容易衰老，另外養生氣功上有一句話說「還精補腦」，腎強則精足，可見甚對於腦部的關係是多麼的密切。單鞭下勢這個動作，上下起伏大，對於腿部的肌耐力有充分的訓練，在下仆的伸展動作可以充分的刺激「脾、肝、腎」三條經絡，達到通脾強肝補腎的功效。

此外。位於頭頂正中旁的四個穴位「四神聰」，具有提神醒腦與另人耳目聰明的功效，所以輕叩四神聰與練習單鞭下勢可以防治腦力衰退與增強記憶力的效果，這兩個招勢非常適合少運動與需要腦力工作的都會族與考試族。


▲ 動作一、

兩腳打開成左邊弓步，雙手成90°~100°，意守丹田，放鬆心情、調勻呼吸。

▲ 動作二、

重心往後移再往下蹲，身體要保持正直，不可以前頃。

▲ 動作三、

重心前移成左邊弓步，接著再轉換成動作(一)，可以左右重覆練習數次。

▲ 動作四、

兩手分別以敲打或按摩的方式進行，增加頭部血液循環。

李章智先生簡介

國際氣功養生聯盟理事長。

李章智國家級國術教練自幼研習各類民俗療法、中國醫學與武術，曾擔任救國團台南學苑與國立台南社教館經絡推拿課講師，從事傳統保健療法教學，推展中華傳統整體療法保健，並參與公益社會服務相關事項。　
　
個人著作有出版的著作多媒體書《太極太流行》、《易筋經－中國式瑜珈》、《易筋經－中 國式瑜珈》、《八段錦-全方位能量活氧操》、《太極樂慢活－學太極的第一本書》，便利書「中國功夫」與「禽流感完全攻略」，以自然醫學、氣功與武術為人類 身心靈帶來的健康，是李章智推廣與努力的目標。


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