穴位保健─大包穴（呼吸不順胸悶疼）

穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

所在地：

大包穴是脾經的最後一個穴位，位在腋下6寸、在身體側邊線上，大約在第六肋骨間隙。

對你的好： (有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)

呼吸不順是現代人經常有的現象，特別是長期久坐的上班族，呼吸不順有許多的因素，而對於突然的呼吸不順，要小心慬慎處理，因為很有可能是與心臟方面有關。

胸部有各種器官與神經分部於其中，因此引起呼吸不順的因素很多，食道、胃腸道等疾病會引發胸痛與呼吸不順；焦慮症或憂鬱症患者也會有呼吸不順、胸口不適的感覺。而不順的症狀；呼吸不順的同時亦有感冒及呼吸道感染症狀，屬於呼吸系統問題。

呼吸不順有的人胸部疼痛像是抽痛一下或刀子在割的感覺，更有人胸部緊緊的、 覺得胸部縮了起來。如果有心窩背後不舒服的感覺，有可能心臟出了問題，這就要找醫生好好的檢查一下身體。

而經常伴隨呼吸不順的症狀就是胸悶，胸悶常伴隨其他症狀如胸痛、壓迫感、心悸、噁心、嘔吐等。胸悶和心臟並沒有直接的關係，但是能需要小心處理，有幾種症狀容易有胸悶，在此說明以供預防保健。1)心絞痛、2)氣喘、3)胃食道逆流症、4)情緒性：如「過度換氣症候群」、5)其他心臟及肺部疾病等等。

對於平常容易呼吸不順與胸悶的情況，可以按摩大包穴來保健，大包穴又名為「脾之大絡」，說明了是對於脾有很大的調整作用，但是調整的標的不在脾胃消化功能上，反而是主呼吸的肺臟上。

因為脾在五行中屬「中土」，對肝、心、肺及腎起調理的作用，特別是肺臟，因為五行中「土生金」，肺屬於金，所以促經脈暢通，調理肺氣，保持肺部乾淨與健康，特別對於中氣不足，容易氣虛氣喘的人，或生活在空氣不良的大都市的現代人更需要常按摩保健，以增加呼吸的通氣量，提升對養氣的攝取量，達到改善身體機能的效果。

穴位在肋骨缝間，按摩法以指按為主，以指尖揉按本穴，每次揉按 3至 5分鐘，或者以空掌輕拍穴位2~3百下，不僅可以強化肺臟的呼吸功能減少呼吸不順與胸悶的情況外，也可以改善睡眠。