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瑜伽輕鬆做!「弓式 」幫助腸蠕動,改善便秘壞習慣!

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瑜伽輕鬆做!「弓式 」幫助腸蠕動,改善便秘壞習慣!



現代人因飲食習慣、工作壓力、運動不足等因素,時常飽受便秘所苦。除了多攝取高纖食物、養成固定如廁習慣外,適度的運動也有助於改善便秘。邀請Nikki老師示範,如何藉由瑜伽體位法「弓式」,按摩腹部器官,增進腸胃道健康;以及伸展背部肌肉、舒緩脊椎僵硬,使身體輕鬆有活力。


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最後編修時間: 2020-03-11 17:13:52.0

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