失眠 的最新新聞

65歲以上長期使用安眠藥 恐增加「院外心跳停止」風險

長者安眠藥「藥效變弱、頻繁換藥」恐是心臟拉警報──65 歲以上失眠者若長期依賴安眠藥,3 個月內發生院外心跳停止(OHCA)風險大幅升高。研究揭露五大高危險警訊...

安眠藥不是萬靈丹!睡眠困擾需全方位治療

南部一名醫師開立「睡前服用23顆藥」的震撼處方,引發社會對安眠藥濫用與過度開藥的警覺。安眠藥雖能短期助眠,長期使用卻恐導致依賴、記憶衰退與跌倒風險上升。專家提醒...

失眠睡不著不要只靠藥!中醫5大體質+4穴位讓你一夜好眠

本文透過中醫角度解析失眠成因,教你辨別常見體質、搭配簡單穴位按摩,天天5分鐘就能舒壓助眠。不靠藥也能改善睡眠品質,找回精神與腦力!

缺乏這些營養素,睡眠質量大打折扣?專家揭關鍵秘訣

本文深入探討失眠的成因與影響,並分享如何透過補充Omega-3、色胺酸、GABA與鎂等營養素來自然改善睡眠。

失眠問題不容忽視!藥師教你如何安全使用安眠藥,避免成癮

如果你有長期失眠問題,台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師提醒,應該尋找失眠的根本原因並改善生活習慣。若症狀持續1個月以上,最好及早就醫。雖然安眠藥能短期改善睡眠,...

夜裡翻來覆去無法入睡?心理師教你如何舒緩焦慮、憂鬱與壓力

失眠困擾著許多人,尤其是焦慮和憂鬱情緒常讓人難以入睡。黃閎新心理師分享了專業的建議,從深呼吸、冥想到面對過去創傷,幫助有效舒解壓力,改善睡眠品質。

慢性失眠近4成有心理困擾!失眠有3類藥可治療 褪黑激素促效劑適合「這些」族群

在面對忙碌生活的A小姐,失眠問題逐漸影響了她的工作和情緒。本文深入探討了如何通過褪黑激素促效劑來改善失眠,並避免安眠藥的副作用。醫師王仁邦指出,失眠與心理壓力密...

失眠恐造成健康亮紅燈!常見失眠5原因

在現代快節奏的生活中,失眠已成為許多人的困擾。失眠不僅影響了身體健康,也損害了生活品質。身體疾病、不良生活習慣、情緒壓力、睡眠節律異常以及其他因素都可能導致失眠...

研究顯示:不規律的睡眠模式,伴隨更高罹患失智症風險

根據台灣睡眠醫學會於2017年的調查結果,全臺慢性失眠症盛行率為11.3%,約10位民眾就有1人受到慢性失眠所困擾。失眠不僅會影響到白天的工作、學習表現,近年來...

主管緊盯讓你感到職業倦怠?臨床心理師教你如何預防及改善!

臨床心理師周庭筠表示,這個詞是由美國心理學家Herbert Freudenberger提出,當人在職場上過度專注於事件時,累積身體和精神壓力,產生無力、不安、憂...

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