失眠 的最新新聞

白天嗜睡、晚上睡不著?春睏變「春季失眠」 中醫授5大失眠體質調理方法!

春天時節許多人容易有「春睏」的情形,不只會導致精神不濟,還有可能打亂生理時鐘,由於白天嗜睡補眠過度,晚上反而會出現清醒、無法入眠的現象,變成「春季失眠」的問題。...

春天心悸加劇?中醫揭甲狀腺亢進惡化關鍵原因

春季氣溫變化大,容易影響自律神經與內分泌,導致甲狀腺亢進症狀如心悸、失眠加劇。中醫師解析成因並提供調理、飲食與日常保養建議,幫助穩定身心、降低復發風險。

長期睡眠少於6小時 恐增加心血管疾病風險!

在壓力與3C使用普及下,現代人普遍面臨睡眠問題。本文帶你了解睡眠不足對健康的影響,並解析常見睡眠障礙與改善關鍵。

65歲以上長期使用安眠藥 恐增加「院外心跳停止」風險

長者安眠藥「藥效變弱、頻繁換藥」恐是心臟拉警報──65 歲以上失眠者若長期依賴安眠藥,3 個月內發生院外心跳停止(OHCA)風險大幅升高。研究揭露五大高危險警訊...

安眠藥不是萬靈丹!睡眠困擾需全方位治療

南部一名醫師開立「睡前服用23顆藥」的震撼處方,引發社會對安眠藥濫用與過度開藥的警覺。安眠藥雖能短期助眠,長期使用卻恐導致依賴、記憶衰退與跌倒風險上升。專家提醒...

失眠睡不著不要只靠藥!中醫5大體質+4穴位讓你一夜好眠

本文透過中醫角度解析失眠成因,教你辨別常見體質、搭配簡單穴位按摩,天天5分鐘就能舒壓助眠。不靠藥也能改善睡眠品質,找回精神與腦力!

缺乏這些營養素,睡眠質量大打折扣?專家揭關鍵秘訣

本文深入探討失眠的成因與影響,並分享如何透過補充Omega-3、色胺酸、GABA與鎂等營養素來自然改善睡眠。

失眠問題不容忽視!藥師教你如何安全使用安眠藥,避免成癮

如果你有長期失眠問題,台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師提醒,應該尋找失眠的根本原因並改善生活習慣。若症狀持續1個月以上,最好及早就醫。雖然安眠藥能短期改善睡眠,...

夜裡翻來覆去無法入睡?心理師教你如何舒緩焦慮、憂鬱與壓力

失眠困擾著許多人,尤其是焦慮和憂鬱情緒常讓人難以入睡。黃閎新心理師分享了專業的建議,從深呼吸、冥想到面對過去創傷,幫助有效舒解壓力,改善睡眠品質。

慢性失眠近4成有心理困擾!失眠有3類藥可治療 褪黑激素促效劑適合「這些」族群

在面對忙碌生活的A小姐,失眠問題逐漸影響了她的工作和情緒。本文深入探討了如何通過褪黑激素促效劑來改善失眠,並避免安眠藥的副作用。醫師王仁邦指出,失眠與心理壓力密...

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!