暖身 的最新新聞

運動沒暖身 膝蓋恐受損

報導/黃慧玫諮詢專家/童綜合醫院骨科主治醫師鄭宇傑30歲的曾小姐,平時熱愛爬山,今年更計畫攀爬百岳,所以2個月前開始至健身房運動,及1周2次長跑5公里。但,最近...

瘋足球!!運動傷害預防5式

【台灣運彩支持全民運動保健】報導/黃慧玫諮詢專家/儀嘉物理治療所物理治療師張光祖世足風潮席捲全球,從事足球運動的人也越來越多,許多學校成立足球隊、業餘上班族也踢...

美式足球運動傷害預防5關鍵

【台灣運彩支持全民運動保健】報導/黃慧玫諮詢專家/台北獵人隊資深隊員陳冠文美式足球是美國最受歡迎的運動,國家美式足球聯盟(NFL)是美國唯一的主要職業美式足球聯...

聽說晚上慢跑不好,真的嗎?

有此一說:我因為臉部及腹部稍胖,想用慢跑來減肥,前一陣子常利用晚上睡前來慢跑,但聽別人說晚上慢跑不好,故想請問:1.慢跑的時機在何時?為什麼?2.持續多少時間最...

跟隨媽祖遶境 暖身舒緩減輕痠痛

每年到了三四月份,就要迎接媽祖出巡進香遶境這項宗教界盛事。3月21日首先啟程的是白沙屯媽祖,為了更加照顧跟隨遶境信眾的健康,百年來首次讓童綜合醫院救護團隊跟隨進...

做做暖身操 手腳不冰冷

寒流來襲氣溫降低,有的人穿了厚重冬衣全身包緊緊的,與人一握手手腳冰冷像「死雞凍」,基隆醫院中醫科主任何廷俊提供簡易暖身操、足浴法,讓民眾有效改善手腳冰冷。簡易好...

入冬,運動傷害的高峰期!運動前暖身十五分鐘!

行政院衛生署新竹醫院急診科李世光醫師表示,醫院急診室,到了入冬的時節,運動傷害的人數又有增加的情形。一些受傷的民眾會認為,我經常在打籃球、羽毛球,運動量很足夠,...

運動前應要做好暖身,慎防肌肉拉傷避免網球腿!

文�新竹醫院復健科 廖恪修醫師一個30歲男性上班族,日前因打藍球時,在跳躍趨前救球之後,左小腿突然疼痛無比、行走困難,隔天緊急至行政院衛生署新竹醫院復健科就醫,...

享「瘦」美的人生與芬多精的淋浴,來一趟花季健走!

健走是全世界運動人口最多的有氧運動,除了安全、簡單、方便、經濟之外,更能有效的達到控制體重的目標。健走可在短短半小時時間內能夠充分的運用全身肌肉,看來簡單但有許...

運動會勿逞匹夫之勇!以免「笑傲英雄」變「苦臉狗熊」

秋末冬初的11、12月,涼爽的氣候正是各級學校舉行運動會的好時節,想好好一展身手,搶奪佳績的選手們可千萬別逞「匹夫之勇」,否則一個不小心「運動傷害」就會找上你。...

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