深蹲 的最新新聞

每天1動作,就能消除內臟脂肪!

大家聽過NEAT嗎?這可不是說那些不去學校也不去工作,賴在家裡不出門的尼特族喔!這個NEAT指的是「非運動性熱量消耗(Non-Exercise Activity...

睡不好會變胖!產生「飢餓素」,食慾竟提升25%!專家教你:這樣做才好睡

「只是睡得好就瘦了15公斤。」你相信嗎?其實,這是發生在我身上的真實故事。我並沒有激烈運動,也沒有採取特殊的飲食療法,只是改善睡眠方法、提升睡眠品質,就比最胖的...

追求大胸肌猛男形象,恐先成了血管硬漢!

國外期刊資料顯示,單純只做上肢重量訓練會刺激正腎上腺素分泌,在短時間內促使血管收縮、血壓提高,與下肢重量訓練相比,造成血管硬化增加2.2倍,再加上動作施力不當或...

蹲不下去爬不起來 用律動顧健康

作者&圖片提供/雲門舞集舞蹈教室俗話說:「樹枯根先竭,人老腳先衰」,一切老化從腳開始,如何運用雙腳的力量活動,對於健康來講格外重要!想要避免「蹲不下去,爬不起來...

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