深蹲 的最新新聞

慢性病是養出來的?運用4秘訣(不抽菸、限制酒精攝取、規律運動、均衡飲食)預防慢性病

國人罹患三高盛行率越來越高,不管是飲食西化或生活作息改變都有很大關係!到底該如何預防慢性病上身,美國CDC彙整出預防慢性病的四大秘訣,關注健康的你,一起來了解如...

在家上班容易背部和頸部疼痛嗎?如何舒緩因居家辦公造成身體疼痛不適!

疫情期,待在家的時間變相對變長,雖然在家工作可以保持人與人之間的距離,但其實可能衍生出另一健康問題,那就是居家辦公缺乏適當的辦公設備,可能導致背部和頸部疼痛。

什麼是高血脂?高血脂症狀與成因?高敏敏營養師教你降脂撇步

短時間過多熱量的攝取,不至於造成立即性危害,但是長時間不注意,就會造成不好影響。春節後立刻藉由改變飲食習慣,讓自己身體恢復正常。年後減脂大作戰,可以怎麼做呢?

男人也有更年期!男性更年期症狀該與該看什麼科?需要攝取那些營養素?

大部分的男人,過了40歲卻只剩一張嘴。而造成的原因,就是男性更年期。特邀高醫師跟大家說明男性更年期發生的來龍去脈及如何保養身體,讓生活與工作都恢復到以往的狀態。

雷神私人教練公開,每天20分鐘,5組「在家運動燃脂菜單」

健身房部分場館有人流上限,加上有健身房出現確診足跡,民眾還是在家運動較安全。雷神克里斯.漢斯沃的私人教練盧克.佐奇規劃一連串鍛練項目,不需要任何設備、快速又簡便...

內臟脂肪怎麼減最有效,推薦NEAT減肥法,只要七秒鐘就能消耗體內熱量

內臟脂肪怎麼減最有效,推薦非運動性熱量消耗(Non-Exercise Activity Thermogenesis),只要七秒鐘就能消耗體內熱量

睡不好會變胖!產生「飢餓素」,食慾竟提升25%!專家教你:這樣做才好睡

「只是睡得好就瘦了15公斤。」你相信嗎?其實,這是發生在我身上的真實故事。我並沒有激烈運動,也沒有採取特殊的飲食療法,只是改善睡眠方法、提升睡眠品質,就比最胖的...

追求大胸肌猛男形象,恐先成了血管硬漢!

國外期刊資料顯示,單純只做上肢重量訓練會刺激正腎上腺素分泌,在短時間內促使血管收縮、血壓提高,與下肢重量訓練相比,造成血管硬化增加2.2倍,再加上動作施力不當或...

蹲不下去爬不起來 用律動顧健康

作者&圖片提供/雲門舞集舞蹈教室俗話說:「樹枯根先竭,人老腳先衰」,一切老化從腳開始,如何運用雙腳的力量活動,對於健康來講格外重要!想要避免「蹲不下去,爬不起來...

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