熱門影音 的最新新聞

一踩就痛!當心足底筋膜炎作祟!骨科醫師提點改善足底筋膜炎秘訣

你是否曾經有過早上起床,腳踏到地板,立刻痛到唉唉叫;或是逛街時走了一陣子,腳跟隱隱作痛的經驗呢?小心!這表示你的「足底筋膜炎」發作囉!邀請骨科醫師廖志祥,跟大家...

【防疫宅在家】WFH最強伸展運動!居家上班久坐不動,讓肩頸、下背僵硬痠痛!瑜伽老師傳授1招助改善

新冠疫情延燒,為減少人潮移動,避免增加防疫破口,大家紛紛居家上班。長期久坐不動+錯誤的坐姿,都會造成肩頸、下背變得緊繃、疼痛。這時,不妨空出幾分鐘,利用一個簡單...

這個部位的拉傷你一定遇過!物理治療師Ryan提點,自我治療這樣按摩更有效

肌肉拉傷是最常見的運動傷害,意即肌肉或肌腱被拉扯而受傷。肌肉拉傷是怎麼發生的?如何辨識是否為肌肉拉傷?假設不幸拉傷了,該怎麼處理?該如何預防肌肉拉傷?邀請物理治...

減肥就該多喝水!可用咖啡、茶水替代水分攝取嗎?減重醫師解析無糖茶、黑咖啡能不能成為每日水分攝取量

喝水對於你的減重計畫是有幫助的。但許多人是因為開水清淡無味,而不愛喝水,可以改喝無糖茶、黑咖啡、檸檬水嗎?本次,邀請減重醫師蕭捷健來回答大家最想知道的喝水問題吧...

只要1動作,輕鬆舒緩下背痛!「貓伸展式」舒緩腰痠背痛、伸展肩頸僵硬、瘦你的掰掰袖

大家對於貓伸懶腰的慵懶姿勢都不陌生,而瑜珈動作中,也將如貓咪伸懶腰的姿勢加以變化的「貓式變化式 -貓伸展式」,不但可幫助改善肩頸腰背痠痛、修飾手部線條、減少虎背...

吃澱粉也能變瘦?!跟著減重醫師這樣吃,輕鬆吃出瘦子體質!

一說到減肥,大家都會說:減重別吃澱粉!事實上,在減重的世界裡,澱粉真的是背了個大黑鍋。今天,減重專家蕭捷健就要告訴你正確吃澱粉的秘訣。

減重失敗都是澱粉的錯?!減重醫師蕭捷健傳授,吃澱粉變瘦的小秘訣

肥胖主因並不是吃太多澱粉,而是吃錯澱粉!邀請減重醫師蕭捷健和大家聊聊,減重失敗到底是不是澱粉的錯呢?馬上告訴你,澱粉該如何正確吃,不但能不增加體重,還能幫助順利...

膝蓋老是痠軟無力?每天1動作,強健你的膝關節!Nikki老師傳授「英雄式二」,在家就能輕鬆做

膝蓋老是痠軟無力?Nikki老師傳授強健膝關節的「英雄式二」,該體位法能強化大腿、髖關節,矯正腿部線條,並鍛鍊股四頭肌,減少膝蓋和關節受傷機會;也能伸展脊椎、腹...

小心,早餐店發胖陷阱!高敏敏營養師傳授減重早餐聰明吃

大家早餐都吃什麼呢?是蛋餅、鐵板麵、蔥抓餅、御飯糰、蘿蔔糕...,還配杯大冰奶嗎?!小心,這些都是導致肥胖的NG地雷食物!邀請高敏敏營養師來跟大家分享,健康早餐...

高敏敏營養師提點,5分鐘搞懂168間歇斷食法!

近來,「168間歇性斷食」蔚為風潮,其優點是無需節食,卻能快速減重!本次邀請高敏敏營養師來解答,到底什麼是168間歇性斷食?要怎麼吃才能瘦?又能不復胖呢?適合所...

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!