熱門影音 的最新新聞

五十肩好痛,復健沒用?舒緩五十肩這招有效!跟著動物做瑜伽「兔子式」

動物瑜珈再一發!以嬰兒式為基礎的「兔子式」,可當成倒立動作的替代式。能刺激百會穴,增強記憶力;伸展脊椎,使其靈活有彈性,舒緩下背痛;伸展肩膀周邊肌群,預防五十肩...

瑜伽輕鬆做!就是怪美的!好玩又強大「獅子式」 幫助增強免疫、預防感冒

因為外送平台的廣告,使得有趣、好玩,以及具有強大療育效果的「獅子式」廣為人知。「獅子式」能使舌頭得到鍛鍊、喉頭得到按摩,讓咬字更為清晰;並能增強喉部血液循環,預...

營養師話真相!減重地雷食物Out!高敏敏營養師傳授,台灣小吃這樣吃不發胖

炙熱艷夏到來,許多人擔心隱藏在厚重冬衣下肥孜孜的小肉肉,終於要被人發現了(驚)。但前陣子因為新冠肺炎疫情,無法上健身房、活動中心動ㄘ動,不妨先從飲食開始著手吧!...

營養師話真相!關於抗癌飲食3大迷思解析

根據經濟合作暨發展組織(OECD)最新公布的衛生統計,台灣癌症發生率約排在全球第10位;根據衛福部統計,癌症連續37年蟬聯國人十大死因首位,死亡時鐘甚至快轉10...

Nikki老師瑜伽輕鬆做!1分鐘消脂運動,「反向棒式」跟掰掰袖、蜜大腿、大象臀說Bye Bye!

「反向棒式」(ReversePlank)是一個全身性的體位法,能改善難瘦的掰掰袖、蜜大腿、大象臀,每天只要花1分鐘就可以消除全身脂肪,讓你一掃虎背熊腰印象,輕鬆...

Nikki老師瑜伽輕鬆做!1分鐘瘦小腹!「側平板式」讓鬆垮腹部變緊實

「明明就不胖,為什麼小腹卻很突出」、「體重標準,但肚子就是消不下去」、「吃不多,但就是胖肚子」...水桶腰、大肥肚就是很惱人,除了影響外表美觀,更可能是三高警訊...

Nikki老師 瑜伽輕鬆做!消除水桶腰!「坐姿扭轉單腳前彎式」幫你恢復小蠻腰

氣溫逐漸高漲,宣告夏天的來臨!夏季的輕薄穿搭,必須要有纖瘦完美身形幫襯,才能顯出俐落感。在疫情延燒之際,害怕上健身房群聚,又想運動消除堆積的贅肉,這時,不妨在家...

瑜伽輕鬆做!「弓式 」幫助腸蠕動,改善便秘壞習慣!

現代人因飲食習慣、工作壓力、運動不足等因素,時常飽受便秘所苦。除了多攝取高纖食物、養成固定如廁習慣外,適度的運動也有助於改善便秘。邀請Nikki老師示範,如何藉...

名醫話真相 生病了!除了醫療,善用芳香醫學也大有幫助

換季時節,因氣溫忽冷忽熱,一不小心就感冒了,加上季節性流感流行潮未歇,很容易出現喉嚨痛、流鼻水、發燒等症狀。這時,除了多喝水、吃藥來舒緩不適症狀,不妨試著善用芳...

吃鈣片會結石?止痛用藥霧煞煞?消炎藥怎麼吃才安全?Ruth藥師來解答!

關於用藥的各種問題,不敢直接請問醫師、藥師嗎?KingNet國家網路醫藥關心您的用藥安全與健康,邀請特聘藥師Ruth來解惑。到底吃鈣片會結石?止痛藥一天幾顆才過...

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!