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懷孕可以運動嗎?孕期運動3階段建議!推薦孕婦2個居家運動 準爸爸一起動

懷孕期間許多人認為運動可能會導致早產或流產,因此最好靜養不要有太大的動作,但其實在安全前提下規律運動能帶來許多好處。國健署邀請台灣婦產科醫學會秘書長黃建霈醫師說...

【影】飯後血糖波動是發炎、肥胖元凶之一! 吃飽後1動作5分鐘就能助穩定血糖

若血糖波動幅度過大,可能會增加肥胖、心血管疾病、糖尿病等風險。脊醫博士暨物理治療師張軒彬表示,有研究證實,餐後血糖大幅波動是身體發炎與肥胖的元凶之一,建議民眾「...

騎自行車的惡夢「膝蓋痛」!物理治療師傳授4部位2大招舒緩您的疼痛

騎單車是一種對健康有益的運動,根據丹麥學者的研究顯示,每周一次、花90分鐘騎單車的人,發生心血管疾病機率雖然降低了24%。但每一個運動背後,都有受傷的可能性,騎...

這個部位的拉傷你一定遇過!物理治療師Ryan提點,自我治療這樣按摩更有效

肌肉拉傷是最常見的運動傷害,意即肌肉或肌腱被拉扯而受傷。肌肉拉傷是怎麼發生的?如何辨識是否為肌肉拉傷?假設不幸拉傷了,該怎麼處理?該如何預防肌肉拉傷?邀請物理治...

中風復健把握黃金時段,搶救身體機能應與治療師合作!

文╱高雄長庚醫院物理治療師 許俊偉天氣變冷了,中、老年人應適時的添加衣物,尤其是高血壓患者更應注意,以防腦中風。腦中風是國內中、老年人最常見的疾病,而所謂的腦中...

不當推拿再記一筆,醫療求診應注重專業

物理治療師,健康的推手三十二歲的陳姓婦女面帶痛苦的訴說,她的左後背大約乳房的相對後面位置,在三天前抱起她兩歲大的小孩玩轉圈圈之後,就覺得背有劇烈刺痛的感覺。隔天...

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