肌肉痠痛 的最新新聞

筋膜槍怎麼用才有效?正確部位、按摩時間一次搞

本文揭開筋膜槍使用常見誤區,分享哪些部位與族群不宜使用,並說明正確按摩時間與技巧,教你安全有效放鬆肌肉!

冷水浴真的有效嗎?醫師揭運動後鐵腿舒緩關鍵,這些人別輕易嘗試!

本文深入探討冷水浴對運動後「鐵腿」的舒緩效果,揭開肌肉痠痛的真正原因,並分享醫師建議的正確冷水浴方法與注意事項,幫助運動後快速恢復、不再怕痠痛!

啟動自癒力,從走路開始改變你的生活!

現代人已經習慣了"久坐"的生活方式,從上班、開車、看電視到使用電子產品,一天中的大部分時間我們都坐著度過。你曾經計算過,除去睡眠時間,你一天有多少時間是在坐著嗎...

為什麼運動總會感覺到痠痛?該如何有效舒緩?

當我們從事運動後,時常會感到肌肉痠痛,這種痠痛感受與我們的訓練效果有著密切的關聯。傳統上,人們常認為痠痛感越強烈,代表訓練效果越好,但這種觀念確實正確嗎?在回答...

長期坐辦公室的你,是否也有職業傷害?

科技的進步確實為我們的生活帶來了許多便利,然而,隨之而來的工作型態改變也使得長期使用電腦成為許多職業的日常。

長時間滑手機、用電腦手部出現麻感... 恐肌肉過度使用造成損傷 !

當肌肉過度使用,會造成重複使用性肌肉損傷。當近端肌肉群受到損傷,同步影響到遠端肢體出現麻感。以肩頸肌肉過度使用為例,臨床上病人會主訴手麻麻的,但經檢查後發現,其...

失眠、焦慮皆為長新冠症狀?氣虛、陰虛、痰瘀體質,對症治療新冠後遺症效果佳!

新冠確診康復後,有中長期的症狀皆統稱「新冠後遺症」或「長新冠」,這些病人多以咳嗽、喉嚨痛、流鼻水打噴嚏、腹瀉、肌肉痠痛為主要表現。

非類固醇消炎止痛藥(Diclofenac、Ibuprofen)引發過敏!4類人小心用藥、使用原則!

近期熱門的居家常備藥之一,非類固醇消炎止痛藥(non-steroidal anti-inflammatory drugs, NSAIDs)可以舒緩頭痛、喉嚨痛及...

肌肉酸痛、受傷疼痛傻傻分不清?如何緩解肌肉酸痛、怎麼鍛鍊身體?

運動身體好運動身體好!運動可以改善睡眠,幫助保持肌肉和骨骼強壯,還有助於預防或改善慢性病,例如心臟病、糖尿病、肥胖、抑鬱症及某些癌症。 雖然運動好處多,不過在運...

5-11 歲兒童接種新冠(COVID-19)莫德納/BNT疫苗,有哪些需要注意的事情?

校園開始進行6-11歲接種新冠肺炎疫苗,雖然仍有些家長抱持觀望態度,然而指揮中心預估疫情尚未達高峰,為了孩子健康及安全著想,美國CDC對於兒童接種疫苗有6件事情...

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