根莖類蔬菜的升糖指數差很大！該怎麼吃？減重醫師蕭捷健再來深聊一次升糖指數。根莖類蔬菜，也有分「中高升糖指數」和「低升糖指數」。想要減重，可以多吃低升糖指數的根莖...
現代人的飲食方式，碳水化合物普遍攝取過量，尤其是外食族群，通常以高碳水為主，過多碳水化合物容易造成血糖波動，也會形成脂肪囤積在體內。「減醣飲食」是根據均衡飲食的...
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