運動需要消耗身體的能量，在營養的建議上會與日常的飲食不同，比起蛋白質類的食物，更著重在碳水化合物的食物攝取，特別是好消化的碳水化合物，也就是常聽到的高GI食物，...
越來越多人了解，減重不只一昧的減去體重，而是應該增加肌肉量，再利用肌肉增加雕塑身形，調整體質，也能減少復胖機會。但每天一杯蛋白粉可幫助增肌減脂嗎？營養師來解答。
藥物效果猶如兩面刃！在醫療目的使用下，藥物可以用來治病、舒緩病症；反之，則會戕害身心健康，甚至沉迷耽溺難以自拔，終導致健康、生活等全面性影響。
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