飽足 的最新新聞

冬天血糖要注意!營養師推薦糖友冬天6個生活飲食原則!

冬天裡特別的寒冷,營養師提醒糖尿病或是血糖有問題的族群,除了要記得保暖之外,生活和飲食上也要注意幾個原則,做好血糖管控,避免誘發心血管疾病或是其他併發症。

過年吃不胖可能嗎?!減重營養師推「這食物」,五理由保證吃不胖!

農曆新年即將來到,長達10天假期,休假時間長在家吃好吃滿肯定是少不了,但又想到過年後要還肥胖債,不禁又擔憂了起來。身為減重營養師,今天沒有要來教大家不要吃炸的、...

過年零嘴怎麼挑選?!15種傳統點心熱量一次看懂

春節到除了年夜飯,大家有沒有發現家裡突然多了很多「懷念的老味道」?過年就是要吃傳統點心呀!敏敏營養師貼心幫大家準備好熱量圖鑑,最喜歡哪一個老味道?

骨質疏鬆症怎麼辦?可從重量訓練與避免2物質有助減緩骨質流失!

骨質流失最常發生在脊柱、手腕上方的前臂下部、股骨、大腿上部等部位。人生不可避免經歷骨量逐漸減少,通常從35歲左右開始;女性最終會損失30-50% 的骨密度,而男...

牛奶比較營養,還是豆漿比較優?營養師:皆含優質蛋白、能防骨鬆,但比較"1元素"豆漿輸了

日常生活的餐桌上,常會有牛奶、豆漿這兩樣營養豐富的飲品,有人鍾愛牛奶,有人偏愛豆漿,但到底兩者有什麼不同?哪個比較營養?康寧醫院營養師陳詩婷表示,豆漿、牛奶都能...

柳丁產季到!除了補充維生素C,醫揭「6大好處」!

現在正是柳丁的盛產季,不少人都知道多吃柳丁可補充維生素C,醫師指出,吃柳丁不但可以美膚、緩解便秘,還可降血壓、改善糖尿病、護心、甚至防癌。

香蕉「綠、黃、褐」營養各不同,減重首選綠香蕉、黃褐香蕉營養價值高

香蕉是一年四季都可吃到的水果,攤販上不難看到綠色皮、黃色皮的香蕉,平平都是香蕉營養都一樣?營養師說,其實香蕉熟度不同、營養也不一樣!到底差有何區別,快看高敏敏營...

晚餐選錯食物,可能毀睡眠、傷腸胃!不可不知的晚餐挑選與飲食規則

規律的飲食分配在三餐中,不論哪一餐都很重要!如果吃的隨便、吃的不均衡,長期下來將影響身體健康。晚餐是三餐當中的最後一餐,有的人因為加班很晚吃,有人因為愛美減肥而...

黃豆營養價值高!不僅預防心血管疾病還能延緩老化!

黃豆是重要的糧食作物,含豐富蛋白質以及植物性雌激素、可溶性纖維、ω-3脂肪酸、維生素E、鉀、鎂、硒及葉酸等。

吃素好處多?維持體重、降低發炎!植物性飲食的5大好處 ,開啟健康均衡蔬食生活

植物為基礎的低脂肪飲食是對身體最好的飲食方式。以水果、蔬菜、全穀類、豆類為主的飲食,可以避免罹患心臟病、糖尿病和其他疾病的風險。研究證實,低脂飲食可以改善血糖和...

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