一碗白飯跟一碗糙米飯，你都吃哪一種？誰的熱量高？營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，...
若擔心便當熱量太高，高敏敏建議，可以「飯一半、多一樣菜」，因為外食普遍菜太少、油鹽糖、精緻澱粉太多，所以擇食就顯得很重要，除飯少、蔬菜多外，也要盡量避免加工品，...
夏秋交替之間，天氣漸漸變涼，在忽冷忽熱的天氣變化中，你也飽受換季敏感的困擾嗎？ 根據統計，台灣每3個人之中，就有1人是過敏體質，如何從生活、飲食中去防範過敏的發...
目前第一劑的新冠肺炎疫苗覆蓋率已經突破5成，接著將有更大量的疫苗來台，因此在接種疫苗前後，有些事情一定要注意，來看看營養師高敏敏怎麼說。
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