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選舉逼近,精神緊繃嗎?壓力管理幫您身心靈更健康!

年底三合一選舉日漸逼近,選情激烈,候選人及助選員的您,身心健康還能承受嗎?隨著選舉日即將到來,有些助選員為了勝戰日夜奔波,但也因而緊張、焦躁及失眠了。草屯療養院門診近期增加了許多因選舉而失眠、焦慮的民眾就診,該院呂尚恒醫師表示:大部份的民眾在面對壓力時,會有緊張、焦躁及失眠等等症狀,短暫性的壓力在壓力解除後,這些不適的症狀就會自動解除,但有一些民眾不適症狀仍持續時,建議由醫療專業服務協助,以儘速及有效消除壓力造成的不適應。

民眾面對壓力時會引起不適狀況大致分成兩種:一則引起特定身心症,如;頭痛、緊張、胸悶、心悸、腸胃不適、呼吸不順、失眠…等,另一種則是引發原有疾病惡化或復發,如:焦慮症、憂鬱症、躁鬱症、精神分裂症…等,草屯療養院呂尚恒醫師指出:在臨床上,常見民眾因壓力引起失眠、胃腸不適..等至內科看診,也有個案服用偏方或接受民俗療法來治療心理壓力造成的不適等,卻不能完全解除不適的症狀,甚至有症狀加重的情況,故在此提出呼籲民眾,處理壓力帶來的不適症狀,應尋求醫療專業人員協助,以利縮短不舒服的時間,讓您回復輕鬆自再的生活。

壓力的抒解方式很多,呂尚恒醫師表示可分為下列三種,當民眾面對壓力時,可以先做自我檢視、調整作習,若不適症狀在自助方式不得改善,則建議特定治療方式予以協助。

一、自助方式,如:善待自己、減少壓力、固定運動、
  規律生活、自我教育、避免飲酒和藥物濫用等。

二、特定的治療方式:透過專業人員協助進行生理回饋
  治療、諮商討論、心理治療等。

三、若原有疾病惡化或復發者,則儘快就醫治療。


此外,針對壓力造成的失眠部份,許多民眾對於失眠產生,大多自行買藥服用、或看診求醫請醫師開立安眠藥服用,但對於失眠造成的因素並不了解,只想立即解決失眠症狀,呂醫師特別叮嚀:基於民眾用藥安全考量及用藥適用性,且每個人所承受的壓力及症狀不同,因尋求心身(心理)科專業人員協助,經討論決定適合個人的治療方式,民眾切勿自行服藥。

草屯療養院特別提供團體治療輔導預約專線,(049)255-0800轉2300
於每週一、週三、週五上午特診「壓力管理特別門診」為民眾服務!

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