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和樓梯談一場戀愛!全民動起來健康步道「登階」運動!

戀愛中的女人最美麗動人!享受健康,擁抱青春美麗的秘訣在哪裡?信義區健康服務中心兩位資深美女志工力行「多走樓梯、少用電梯」活動,將爬樓梯行為帶入日常生活中,天天和樓梯談戀愛,數十年如一日,不但達到運動的效益,也無法在他們臉龐留下歲月痕跡!

今天台北市信義區健康服務中心於行政中心舉辦健康步道揭幕暨全民登階活動,邀請您一起來「和樓梯談一場戀愛」。聯合醫院陽明院區高木榮醫師表示:「登階」運動不但可以促進身體健康,同時能讓心情充滿青春活力,一般人從事適量負重運動,可維持關節活動度,增加肌肉力量。

對膝蓋健康的人來說,只要正確登階運動,採漸進式爬梯以減少運動引起的急性肌肉扭傷或斷裂、急性膝部韌帶扭傷、腸脛束摩擦症候群、膝部肌腱炎、臏骨軟骨症後群等副作用,每天爬個幾層樓,同時把速度放慢,穿著軟質、厚底鞋子,步伐踩穩,也能夠有效降低對膝蓋的傷害。

特別注意的是,高血壓、心臟病、糖尿病的長期病患則要預防心臟血管併發症的發生,還有退化性關節炎的病人,也要衡量自己的體能狀況參加。

對於職場員工來說,爬樓梯是最經濟、簡便的運動,不但可減少搭乘電梯的電力耗費,達到節能省電的目的,同時可以增強心肺功能,強化肌力,有益骨質密度,提高健康效益。再次邀請大家視個人身體狀況,和信義區行政大樓談一場戀愛吧!

「和樓梯談一場戀愛」全民動起來,健康步道登階活動!

活動日期:95年9月7日(星期四)
活動地點:臺北市信義區行政中心(信義路5段15號1樓)
活動時間:09:30-12:00
主辦單位:臺北市信義區健康服務中心
協辦單位:臺北市信義區公所
贊助單位:信義社區大學、華納威秀影城

新聞資料來源:信義區健康服務中心
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