參加大甲媽活動，慎選鞋襪、注意水分補充！

全國矚目的宗教界盛事—大甲鎮瀾宮媽祖進香遶境活動，將於本週六夜間起駕，正式展開八天七夜，長達340公里的進香行程，預計將有十萬信徒以徒步方式，橫跨四縣市來跟隨媽祖完成遶境活動。

在這讓人引領期盼的進香活動前夕，光田綜合醫院大甲分院呼籲隨行的信徒，要走這340公里路最好選擇一雙柔軟、透氣的鞋子及吸汗的棉襪，以避免足部因長途步行所產生的不適；途中並應注意水分的補充，防止體液流失造成低血壓甚至休克；而慢性病患更應備妥藥物按時服藥，唯有事前做好預防與保健的準備，才能避免意外發生。

帽子、毛巾、背包、腰包、進香旗、水與隨身用品等跟隨大甲媽進香的標準配備外，光田綜合醫院大甲分院復健科林時維醫師指出，根據以往經驗，在八天漫長行程中，信徒們最容易發生全身酸痛、雙腳紅腫熱痛、腳底起水泡等情形。其實要減少全身酸痛及腳生水泡症狀，醫師建議信徒們上路前可選擇一雙鞋底柔軟、透氣的鞋子，如運動鞋、氣墊鞋、慢跑鞋等，最好鞋子前端可以有10%~30%的彎曲弧度，以利行走過程中腳板的擺動，此外也要避免穿著新鞋、較重的鞋或底板已有磨損的鞋以避免發生不適，並建議穿著吸汗的棉襪。

行走途中若腳出現紅腫熱痛的情形，也可將腳泡在冷水中數分鐘後，擦上消炎藥膏再將腳抬高休息；而在行進途中也可找個適當的場地，或是就地坐下來，花幾分鐘讓足部抬高，以利血液循環並讓腳部得到充份休息；並且也可以針對酸痛位置，如腳踝、膝蓋等各關節做伸展活動，比如可以在腳底板的中心，也就是中醫所謂湧泉穴的位置，以旋轉方式指壓按摩；另也可以將腳伸直後，讓腳底板反覆往上彎曲與伸直下壓等來舒緩足部的疲勞酸痛；此外也可以配合使用酸痛軟膏或噴劑、精油等做按摩，有助緩解肌肉的酸痛；如果症狀仍未改善，則可用冰袋放在酸痛處十至二十分鐘，並每天持續二至三次，再穿上舒適的長褲保暖，也可有效的快速減輕酸痛症狀。此外，若有糖尿病的民眾若發現腳底有長水泡的情形，則建議最好趕緊由醫師處理，以免發生傷口感染的情形。

醫師也特別提醒有慢性病的信徒，務必記得隨身攜帶藥物按時服藥、避免讓自己過於勞累，萬一途中發生心跳加速、冒冷汗等疑似中暑的狀況時，應立即於陰涼處蹲或躺下來休息待症狀緩解；同時也需注意水分的補充，以免體液流失造成低血壓甚至休克等不適。

光田綜合醫院為了體貼信徒這340公里的媽祖情，因此在八天七夜的進香活動中除了以最新添購、醫療設備與物品齊全的救護車隨行外，更特別安排了急診專科醫師一路相伴，讓懷著感恩心的信徒也能擁有及時、貼心又專業的醫療照護，隨時都可以治療了再上。