哪種糖比較好?

有此一說:

聽說紅糖及黑糖經過越少加工精製程序的糖越好,所以黑糖、紅糖比白砂糖好多了!

而蔗糖又比甜菜糖好,台糖所出的都是蔗糖,歐美進口的糖大多是甜菜糖。

同樣份量的糖,果糖是熱量最低的,
而冰糖又是蔗糖含度最高的,
那是否都食用冰糖是最好的呢?

謝謝
KingNet皮膚科醫師回答
怡人診所 汪威達醫師

基本上差別不大
只是精製過程不同而已
進入人體接會代謝成單糖再被利用
葡萄糖.果糖.半乳糖為單糖(C6H12O6)
蔗糖.麥芽糖.乳糖為雙糖(C12H22O11)
由於果糖的甜度較高使用量可以較少
美國的調查糖類攝取已經過量
請盡量減少任何糖類的攝取


KingNet護理照護特別門診護理師回答
屏安醫院 林玉真護理師

所謂的「加工精製程序」是指將糖本身的成分純化,降低其他雜質的比例,不同的糖會有不同需要的族群,像是對於經痛的婦女大多會以黑糖煮薑湯來飲用,但是黑糖的鉀、鈉含量比較高,所以對於洗腎、高血壓以及糖尿病病患來說,不建議大量食用。


KingNet肥胖專科特別門診醫師回答
祥和診所 李祥和醫師

減肥的人多屬於糖胖!糖多並不好!
本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供

延伸閱讀

醫學名詞 :

參與回覆

    立即訂閱我們的電子報

    掌握最新健康消息!