手腳常變冰棒 當心動脈硬化悄悄上身

35歳張先生，經常有手腳冰冷的困擾，尤其在天冷的時候更明顯，經常會覺得手腳冰凍。由於家族中有多人在四十多歳發生腦中風、心肌梗塞等問題，透過動脈硬化儀檢查發現，脈波傳導速率異常，有血管硬化的情形，造成末稍動脈血液循環較為不足，才會發生手腳冰冷的情況。

手腳冰冷與動脈硬化有何關聯？榮新診所副院長何一成表示，一般身體中心區域溫度較高，大約是攝氏37.5度；手指溫度較低，約攝氏32-35度。手指溫度大部份是靠血液循環來維持，當血管硬化時，會造成血液循環變差，身體中心區域溫度較難傳輸到四肢，因此會出現手腳冰冷的情況。動脈硬化是指血管內膜發炎及變厚的情形，使血液流動不順，長期未改善可能導致嚴重的後果，如腦中風或心肌梗塞。

造成動脈硬化的因素有哪些？何一成提到，常見的有肥胖、年齡造成的老化、高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、喝酒、攝取過多油脂、運動量不足等。

動脈硬化有何症狀？當發生在心臟會有心絞痛、胸悶、呼吸困難等；在腦部多會有頭暈，可能伴隨著顏面或單側肢體麻木、無力，講話不清、流口水、一件物品看成兩個…等；發生在周邊血管可能會經常出現手腳冰冷的情況，或是「間歇性跛行」，當行走一定的時間後腿部會疼痛無法再走，休息後就會回復。

何一成指出，血管是否發生硬化，目前主要透過「動脈硬化儀」檢查，當心臟振動後，需一小段時間才可在手的血管測得振動，稱為脈波傳導速率，當血管硬化時，會使脈波傳導速率變快。

在治療方面，何一成說，改善肥胖、戒菸、適量的運動；舒緩生活的壓力，充足的睡眠；如有高血壓、糖尿病、高血脂等疾病，應妥善治療。預防動脈硬化，在飲食方面建議遵照「三低一高」的原則，低膽固醇、低鹽、低糖與高纖飲食，攝取足夠的蔬菜與水果；每天做30-60分鐘中等強度的運動。

最後，何一成提醒，動脈硬化不一定有症狀，有時有腦缺氧、心絞痛、手腳血液循環不良等症狀。如經常有手腳冰冷，又有心血管疾病家族史時，應留意是否有動脈硬化。另外，患有高血脂、高血壓、糖尿病等疾病或是肥胖者，較易引起動脈硬化，應特別注意治療與改善。