冬季，是個令人縮瑟的季節，許多戶外運動，因為氣候及溫度的改變，變得危機四伏，對於愛美的人們來說，更應該格外注意，讓肌膚常保健康。
寒冷的季節，對一些屬於皮膚感染性的疾病，例如香港腳、股癬、疣、毛囊炎等，藉由接觸水之後，使皮膚處於潮濕的環境下，往往也非常容易傳染給他人。民眾如果皮膚出現異狀，最好暫時停止游泳，並儘速至皮膚科就醫，以免害人害己。若您有游泳的習慣，切記在游完泳後，務必立即沖澡，並將全身的皮膚擦乾，尤其是身體關節皺摺及腳趾縫隙處，以防止病原菌殘留造成感染。
注意外表變化
正值青春期或愛美的民眾，對於擾人的青春痘問題，總是欲去之而後快，雖然臨床上很少看到因為游泳導致青春痘惡化的案例，但皮膚長時間浸泡於骯髒的水中，是有可能被水中的細菌感染，導致毛囊發炎，若已出現紅色丘疹或膿泡，就必須使用抗生素治療。
冬天氣溫低，皮膚容易乾燥，有些人或許會說，冷水對於刺激毛髮有助益，這項說法，目前還沒有確切的證據證實，但若以季節來講，冬季每天自然脫落的頭髮數目，是會比夏季來得少，此外，沒有科學證據顯示，水質與異常掉髮有關。
特殊體質避免入水
若您怕冷，又想享受玩水的樂趣，建議不妨可到溫泉泳池去。不過，有「酒糟」的病患要注意了，它好發於中年女性，是因為皮膚的微血管反應不正常，導致在喝酒、日曬或喝熱飲時，兩頰和鼻子皮膚產生潮紅、丘疹、微血管擴張等症狀。由於罹患酒糟的病患，臉部皮膚遇熱容易產生潮紅現象，應該避免在溫泉泳池浸泡過久，以免病情惡化。
有少數具特殊體質的「冷性蕁麻疹」患者，皮膚突然接觸到冷水時，會立即引發全身劇癢的風疹塊，嚴重時甚至可能造成頭痛、呼吸困難、暈倒的緊急狀況，這些病人如果要進行冬泳活動，務必選擇溫水游泳池，並時時注意水溫變化，以免發生危險。
游泳雖然浸泡於水中，皮膚的含水量增加，但是離開泳池後，水份很快會蒸發至大氣中，倘若在溫水游泳池游泳或是沖澡時熱水過燙，更會洗去皮膚本有之油脂，造成皮膚乾裂、發癢，甚至引起缺脂性皮膚炎。年長或乾性皮膚的泳者，在游泳後，可於沖澡完畢之後立即塗抹適量的潤膚乳液，便可避免皮膚的傷害。
下水前檢查裝具全不全
想當水中蛟龍，穿戴必備的裝備，成為不可或缺的輔具。編輯室蒐集資訊，提供民眾冬泳時的建議，希望對於喜愛冬日戲水的您，有實質的幫助。
泳鏡：
是保護眼睛、視野延伸的利器。民眾可選擇材質輕、耐碰撞的廠牌，避免不小心破裂時，傷害眼睛。而一副好的泳鏡，往往能防霧、隔絕大部分的紫外線，對於靈魂之窗的保護，是首要的考量。建議民眾選購時，應挑選適合尺寸的鼻橋，戴上後，調整頭帶至最舒服的狀況。在您遨遊水中後，記得用清水沖洗，自然陰乾，並避免放置於高溫或陽光直曬的地方。
泳帽：
是保護自己及他人的必備裝具，一些設有安全管制的泳池，往往都會要求民眾戴泳帽，否則是禁止下水的。民眾應儘量穿戴顏色鮮豔的泳帽，
有警示與安全的效果，也要注意彈性及會不會滑落的問題，以不產生頭部壓迫感為準。
耳塞：
當水不小心進入耳朵，若水質不良，可能會引發中耳炎及內耳炎，所以，民眾可使用耳塞，一方面避免因壓力關係，耳朵進水，另方面也可阻絕水中等細小昆蟲等異物的入侵，確保耳部清潔。
浴巾：
可選購棉質的大浴巾，保暖及擦拭身體之用，冬季人體容易失溫，冬泳上岸後，應立即以乾的浴巾包覆全身大部分，減少體溫的喪失。民眾若要補充水分，最好來杯薑母茶，可驅寒保暖，讓四肢舒暢，增進血液循環。
泳衣：
身體隔著一件薄薄的泳衣，與冷水接觸，對於舒展性與保暖性的考量是首要，其次，在連身、半身、三點式等形式上，可依喜好穿著，但要注意，不可用粗質的布料，尤其是會吸水的材質，才不會增加身體運動的負荷量，游起來才更自然。
寒冷的季節，對一些屬於皮膚感染性的疾病，例如香港腳、股癬、疣、毛囊炎等，藉由接觸水之後，使皮膚處於潮濕的環境下，往往也非常容易傳染給他人。民眾如果皮膚出現異狀，最好暫時停止游泳，並儘速至皮膚科就醫，以免害人害己。若您有游泳的習慣，切記在游完泳後，務必立即沖澡，並將全身的皮膚擦乾，尤其是身體關節皺摺及腳趾縫隙處，以防止病原菌殘留造成感染。
注意外表變化
正值青春期或愛美的民眾，對於擾人的青春痘問題，總是欲去之而後快，雖然臨床上很少看到因為游泳導致青春痘惡化的案例，但皮膚長時間浸泡於骯髒的水中，是有可能被水中的細菌感染，導致毛囊發炎，若已出現紅色丘疹或膿泡，就必須使用抗生素治療。
冬天氣溫低，皮膚容易乾燥，有些人或許會說，冷水對於刺激毛髮有助益，這項說法，目前還沒有確切的證據證實，但若以季節來講，冬季每天自然脫落的頭髮數目，是會比夏季來得少，此外，沒有科學證據顯示，水質與異常掉髮有關。
特殊體質避免入水
若您怕冷，又想享受玩水的樂趣，建議不妨可到溫泉泳池去。不過，有「酒糟」的病患要注意了，它好發於中年女性，是因為皮膚的微血管反應不正常，導致在喝酒、日曬或喝熱飲時，兩頰和鼻子皮膚產生潮紅、丘疹、微血管擴張等症狀。由於罹患酒糟的病患，臉部皮膚遇熱容易產生潮紅現象，應該避免在溫泉泳池浸泡過久，以免病情惡化。
有少數具特殊體質的「冷性蕁麻疹」患者，皮膚突然接觸到冷水時，會立即引發全身劇癢的風疹塊，嚴重時甚至可能造成頭痛、呼吸困難、暈倒的緊急狀況，這些病人如果要進行冬泳活動，務必選擇溫水游泳池，並時時注意水溫變化，以免發生危險。
游泳雖然浸泡於水中，皮膚的含水量增加，但是離開泳池後，水份很快會蒸發至大氣中，倘若在溫水游泳池游泳或是沖澡時熱水過燙，更會洗去皮膚本有之油脂，造成皮膚乾裂、發癢，甚至引起缺脂性皮膚炎。年長或乾性皮膚的泳者，在游泳後，可於沖澡完畢之後立即塗抹適量的潤膚乳液，便可避免皮膚的傷害。
下水前檢查裝具全不全
想當水中蛟龍，穿戴必備的裝備，成為不可或缺的輔具。編輯室蒐集資訊，提供民眾冬泳時的建議，希望對於喜愛冬日戲水的您，有實質的幫助。
泳鏡：
是保護眼睛、視野延伸的利器。民眾可選擇材質輕、耐碰撞的廠牌，避免不小心破裂時，傷害眼睛。而一副好的泳鏡，往往能防霧、隔絕大部分的紫外線，對於靈魂之窗的保護，是首要的考量。建議民眾選購時，應挑選適合尺寸的鼻橋，戴上後，調整頭帶至最舒服的狀況。在您遨遊水中後，記得用清水沖洗，自然陰乾，並避免放置於高溫或陽光直曬的地方。
泳帽：
是保護自己及他人的必備裝具，一些設有安全管制的泳池，往往都會要求民眾戴泳帽，否則是禁止下水的。民眾應儘量穿戴顏色鮮豔的泳帽，
有警示與安全的效果，也要注意彈性及會不會滑落的問題，以不產生頭部壓迫感為準。
耳塞：
當水不小心進入耳朵，若水質不良，可能會引發中耳炎及內耳炎，所以，民眾可使用耳塞，一方面避免因壓力關係，耳朵進水，另方面也可阻絕水中等細小昆蟲等異物的入侵，確保耳部清潔。
浴巾：
可選購棉質的大浴巾，保暖及擦拭身體之用，冬季人體容易失溫，冬泳上岸後，應立即以乾的浴巾包覆全身大部分，減少體溫的喪失。民眾若要補充水分，最好來杯薑母茶，可驅寒保暖，讓四肢舒暢，增進血液循環。
泳衣：
身體隔著一件薄薄的泳衣，與冷水接觸，對於舒展性與保暖性的考量是首要，其次，在連身、半身、三點式等形式上，可依喜好穿著，但要注意，不可用粗質的布料，尤其是會吸水的材質，才不會增加身體運動的負荷量，游起來才更自然。
本文作者：郭文勵醫師
